トレーニング
姿勢改善には目線も大切です！
姿勢改善にもピラティスはお勧めです！ ストレートネックで首が前に出ている姿勢だと...アゴが上がりやすくなり エクササイズ中も「アゴを引いてくださいね！」とキューイングすることが多くあります。 そういう時は目線を変えてみ […]
何歳からでも大丈夫！一緒に動きましょう！
年齢は関係なく、怪我をしない様に。 無理の無いように。 動きましょう！ ピラティスを継続することで 知らないうちに身体は少しづつ変わってきます。 一緒に楽しく動きましょう^_^
ピラティスも公文式と一緒「継続が大切」
姿勢は一瞬で治るものでは無く コツコツと継続して美姿勢になっていくもの。 公文式と同じですね！ 私は昔（子供たちが小さい頃）公文の先生をしていました(^^) なので、続ける事の大切さが分かります。 簡単そうで難しい。継続 […]
ピラティスマシンを使ったペアレッスンが出来ます！
ピラティスマシンの「リフォーマー＆チェア」を使ったトレーニングが ペアで受けていただけます！ 今日は親子でご受講いただきました！ まずはリフォーマーで足首や膝・股関節を正しく動かします(^^) 次はチェアを使って体幹強化 […]
ハンモックは自然にストレッチを促してくれます♡
寒さで体が固まり、力が抜けない人には「ハンモック」がおすすめです！ ハンモックを掛けて深く呼吸を繰り返す それだけで胸椎（ブラのフロントホックのあたり）がしなやかに反ります。 エクササイズ後に起き上がってみると めっちゃ […]
再度（笑）足指の件！
足指をジャンケンできるくらい動かしましょう！ リフォーマーレッスンで脚が「かかと」側に倒れている人が本当に多いです。 今日も右足がかかと側に倒れる方が見えたので、下駄箱まで行って靴を確認させていただいたら・・・ やっぱり […]
ピラティスで美姿勢☆
ピラティスを続けてくださっているT様。 本当に美姿勢！！ 髪型もショートヘアにされて♪ お綺麗です☆ トレーニングにもとても前向きに取り組まれていて ご自宅でもストレッチ等を行っていらっしゃいます。 前向きな姿勢でますま […]