ピラティスマシンを使ったペアレッスンが出来ます！

ピラティスマシンの「リフォーマー＆チェア」を使ったトレーニングが
ペアで受けていただけます！
今日は親子でご受講いただきました！

まずはリフォーマーで足首や膝・股関節を正しく動かします(^^)

次はチェアを使って体幹強化

背骨を長～く引き伸ばしながら片足でプッシュします。

親子で楽しくトレーニング♡

後半はハンモックストレッチ。

 

深い呼吸で、リラックスしながら…
頑張らなくても、ゆらゆら～しながら♪　ほぐれます。

お友達同士でも体験してみてくださいね！

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