稲沢市パーソナルトレーニングのボスケ女性の美しい姿勢を作るスタジオ Bosque

こんなお悩み

ありませんか？

マッサージを受けても首肩こり、腰痛がすぐ戻る

家でゴロゴロ…運動不足が気になる

姿勢を良くしようと意識しても難しい

マシンピラティス

ピラティスは一人ひとりに合わせたエクササイズで姿勢を正しく導き、

日常生活で継続できる効果を定着させます。

ピラティスの効果

しなやかな筋肉をつけ、自分自身で不調を寄せ付けない体質へ

ピラティス×ハンモックセラピーで不良姿勢が戻りにくい身体へ

体の使い方が変わってくるので、痛みや不調が戻りにくい体を目指せます

ご自宅でも意識できるように指導

レッスン中はもちろん、LINEで動画のアフターサポートもあり復習ができます。

美しい姿勢・痛みのない、10年後も快適に動ける身体へ

美しい姿勢・痛みのない
10年後も快適に動ける身体へ

ボスケが提供するのは一時的なダイエットやボディメイクではなく、お客様の未来に繋がる身体づくりです。
お客様の今だけではなく、10年先まで、
ピラティスに通って良かった！
と実感していただく為に
お一人おひとりに本気で向き合い
お客様のお悩みにお応えします。

ピラティス×ハンモックセラピーで
不良姿勢が戻りにくい身体へ

体の使い方が変わってくるので、

痛みや不調が戻りにくい体を目指せます

ご自宅でも意識できるように指導

レッスン中はもちろん、LINEで動画の

アフターサポートもあり復習ができます。

～身体と心を解きほぐす～

ハンモックセラピー

痛みや重だるさを取り除き、

巡りの良い身体へ

人は立っていても、座っていても、無意識に姿勢を維持しようと頑張っています

空中に吊るされることで無重力のような状態で脱力・リラックスできるので

筋肉の緊張が解消され、自律神経を整える効果に期待できます。
不眠症の方にもおすすめです。

こんな方にハンモック

セラピーで休息を…

肩こり

不眠

ストレス

肩こり

不眠

ストレス

ハンモックセラピーの効果

普段は直立歩行で重力により圧迫されている脊柱や内臓を、ハンモックを使い無重力状態にすることで解放することができます。
骨盤のゆがみも調整され、正しい位置に筋肉がつき腰痛予防などにも効果的です。

体の歪みの矯正
血流促進（血行改善）
全身の姿勢の改善
ストレス解消
便秘解消
肩こり解消
脳の活性化

身体を気持ちよくストレッチして穏やかに、心身をリラックスに導いてくれる効果を実感してください

筋力トレーニング

日常が楽になる、使える筋力を

必要な筋力·安定性·パワーを身につけ、日常動作やスポーツの土台を強化します。
フォームと安全性を大切にしながら、一人ひとりに合った負荷で行います。

有酸素運動

「クロストレーナー」

有酸素運動マシン「クロストレーナー」と「ランニングマシン」が各１台ずつ揃っています。
 クロストレーナーは、脂肪燃焼と姿勢改善、全身の引き締めを同時に叶えられる有酸素運動マシンです。
ペダルを踏み込む動作では、太ももやお尻などの大きな筋肉が働き、ハンドルを押し引きする動きでは背中や腕、肩まわりの筋肉が刺激されます。 
全身の筋肉を同時に使うことで心拍数が上がりやすく、効率的な脂肪燃焼と代謝アップが期待できます。
会員様はレッスン時に無料でお使いいただけます。

トレーナー

中村翼

Tsubasa Nakamura

メッセージ

猫背・巻き肩・腰痛などの不調を改善し、皆様のお身体がより良い状態へと導けるよう

分かりやすい説明を心がけてまいります。

どうぞ宜しくお願い致します。

理学療法士学科在籍中

N.Pilates Mat/Tower

中村眞奈美

Manami Nakamura

メッセージ

運動を始めるのに年齢は関係ありません！
いくつになっても体は変わります。
 レッスンでは分かりやすく、皆さんの体調を聞きながらそれに合った丁寧なセッションを心掛けていきます。 
体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。 お客様からは、「体脂肪が減りました！」「体が軽くなりました！」「姿勢が良くなったと言われました」などのお声を頂いております。
そんなお客様の体が変化していく様子を見ていると、それだけで本当に嬉しいです。会員さまがお忙しい中大切な時間を使ってレッスンに通ってくださることに感謝して、これからもお客様ひとりひとりを想い、全力でお伝えさせていただきます。

N.Pilates　 Reformer/Tower/Chair
N.Pilates　ゼロアナトミー解剖学
AZCARE ACADEMY Reformer/Tower/Chair/ラダーバレル＆スパインコレクター
Aerial Yoga ティーチャートレーニング 100時間修了
SilkSuspension Progressions Ⅰ&Ⅱ
Body Code System認定マスターストレッチ取得
Balanced Body コアアライン養成コース修了

メニュー・料金

初回体験　50分　5,500円（税込）

体験レッスンは、お客様のご要望をお聞きして、姿勢の改善方法やお体のお悩みを解決するためのトレーニング方法をお伝えさせていただきます。

初回体験の流れはこちら

パーソナルトレーニング

6種類のピラティスマシン（キャデラック·リフォーマー·チェア·ラダーバレル·スパインコレクター·コアアライン）を使用して姿勢改善、筋力アップ、体幹トレーニングなどお身体の状態に合わせて行います。

レッスン後半はハンモックのリラックス効果を感じながら、首～肩～腰にかけてくまなくストレッチしていきます。
逆転ポーズではハンモックを使用することで、どなたでも気持ち良く逆さまになれ（三半規管の弱い方はお申し出ください）全身の血の巡りを促し、脚のむくみ解消にも効果的です。

毎月継続コースで、固定制ではなく希望の曜日、時間を毎回お選びいただけます。

【入会金】8,800円

月謝制（口座引き落とし）

月2回	16,000円(税込)
月3回	24,000円(税込)
月1回	8,500円(税込)

月2回でもご自宅でのストレッチやトレーニング方法などを、しっかりお伝えさせていただきますのでご安心ください。
消化できなかった分は（1回分まで）翌月に振替えレッスンも可能ですのでお仕事や家事などで忙しい方にも安心して通っていただけます。

レッスン時の持ち物·服装

◎レギンスなどのストレッチ素材で身体の動きを制限しないもの。　レンタル可能です。
◎靴下（できれば滑り止めが付いた5本指ソックスが好ましいです）　レンタル可能です。
◎飲料水　

2名様でのペアレッスン	50分月2回　お一人様 4,500円(税込) 月1回は、お一人様 5,000円(税込) （リフォーマー、チェア、キャデラック、ラダーバレル）4種類のマシンをそれぞれ2台完備していますのでペアでのピラティスが可能です。
3名様	50分　3,800円(税込)（1名につき）（リフォーマー、タワー、チェア）3種類のピラティスマシンに加えて、エアリアルヨガ、マスターストレッチ等からお選びいただけます。