「セルフ骨盤力矯正」認定講座 | 稲沢市パーソナルトレーニングのボスケ女性の美しい姿勢を作るスタジオ Bosque

「セルフ骨盤力矯正」認定講座

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ピラティスを長く続けてくださっている会員様。
年齢関係無く、本当に姿勢が良くお綺麗です✨

マンツーマンパーソナル
お友達でペアレッスン
親子&姉妹👶ご家族連れでも大丈夫🙆‍♀️
お子様同伴はお問い合わせくださいませ！

駐車場も5台完備していますので
お友達同士､お仕事仲間と👍
お誘い合わせてお越しくださいね😁

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

〠492-8128
愛知県稲沢市次郎丸中町103-2
女性の美しい姿勢をつくるスタジオ
Bosque(ボスケ)
📱0587-50-7325
HP bosque.biz
LINE@ @337foemy

#ピラティス家族で
#高齢者ピラティスで美姿勢
#稲沢市ピラティス
#一宮市ピラティス
#ペアピラティス

昨年60歳になったけど👵
膝も腰も、どこも痛く無いです👍

70歳になっも美姿勢で✨

肩もスルスル〜っと動いて
駅の階段をササッ〜っと駆け上がりたい🏃‍♀️

何歳からでもピラティス大丈夫🙆‍♀️

息子とピラティスしたいなぁ😆
そのためにも元気でいよう❗️

明るく楽しいレッスンで健康と笑顔をお届けします😊

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#稲沢市ピラティス
#一宮市ピラティス
#60歳もピラティス
#家族でピラティス

母娘でマシンピラティスに通ってくださる会員様💫
お母様のお身体もどんどん整い､動ける体に
変化しています😊

パーソナルトレーニングに加えて
親子､姉妹､お友達同士でも🩷

ボスケでは今後
ご夫婦👫でもピラティスしていただけるように
できたらいいな💛
と考えています

お嬢様〜おばあちゃま👵まで

家族が健康になれる
ピラティススタジオ✨✨

そんなスタジオを目指しています😉

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#元気で長生き
#家族でピラティス
#稲沢市マシンピラティス
#何歳からでもピラティス

今週もパーソナル､ペア､グループと
多くのお客様にお越しいただき
本当にありがとうございました🙇‍♀️

かわいい🩷お客様のご来店も
すごく楽しくて
嬉しい時間でした！

昨年還暦を迎えて
今年新たにチャレンジしようと思っている事があります✨
またお知らせしますね😊

自由に使えるお金と時間があったら今何がしたい？
と問われたら
迷わず学びの為に学校に通いたいです！

お客様の身体をより良くする為💫
健康寿命を伸ばすため💫

今後ともどうぞ宜しくお願いします🙇‍♀️

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#健康寿命を伸ばす
#何歳からでも大丈夫
#稲沢市ピラティス
#一宮市ピラティス
#高齢者の方もピラティスしよう

ピラティスチェアエクササイズ
フロッグバッグ
薄着になる季節に向けて😊
二の腕裏に効きます！

肩甲骨を安定させたいし
腰椎伸展しないように骨盤を後傾保ちたいし…

と色々あるけど😅

このエクササイズを
鼻歌歌いながら♪笑顔でやりたいです

60歳の挑戦はまだまだ続きます😁

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

明るく楽しいレッスンで健康と笑顔をお届けします😊

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#ピラティス稲沢市
#ピラティス一宮市
#ピラティス北名古屋市
#何歳でもマシンピラティス
#ピラティス楽しい

昨日はお休みをいただき､東京でのコース受講でした😊
昨年末のコースでは私以外…全員男子でした😅

今回まゆこさんと2日間ご一緒させていただき､本当にいろんな事を学べました！
感謝🙇‍♀️

そしてこれからも沢山の事を学ぶ必要があると
痛感しました！
これからもずっと学び続けていきます。

尊敬する先生に教われる事は
『本当に幸せなり』✨✨
　　　↑
急にコロ助になる笑

キテレツ大百科の主題歌で
はじめてのチュウ🎤
歌いたくなったなり😁

明るく楽しいレッスンで健康と笑顔をお届けします😊

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#キテレツ大百科
#コロ助好き
#稲沢市ピラティスチェア
#稲沢市マシンピラティス
#一宮市マシンピラティス
#稲沢市ピラティス

ピラティスパーソナルご入会から4ヶ月の会員様
お仕事終わりに通ってくださってます😊

本当にすごく嬉しいです✨

いつも会員様のことを考えてます🍀
身体の変化を喜んでいただく為に
日々動いて、学んでいます。

明後日も東京へセミナー受講🚅

寒さが厳しくなるみたいですね！
雪が降らないと良いけど😅

そして明日は「国府宮裸祭り」
いよいよ春がやってきます🌸

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#稲沢市マシンピラティス
#一宮市マシンピラティス
#ピラティスで姿勢改善

体験レッスンの時に『反り腰に悩んでます』と言われることが多くあります😢
体幹の筋力低下や柔軟性の低下など…様々な原因がありますが…

レッスンではその原因を探りながら😊
お尻や腿裏を鍛えたり
反り腰改善に効果的なストレッチを行います🙆‍♀️

よくやってもらうエクササイズが
『コアビーンズ』を使い『赤ちゃんのオムツ替え』の様なポーズで深い呼吸を繰り返すエクササイズ🩷

終わった後は腰が反り難くなっていますよ😉
まるで頭の中を反らないデータに書き換えているみたいですね！

コアビーンズは他にも下腹部引き締めなど効果があるので🔥ぜひボスケでやってみてくださいませ❗️

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

明るく楽しいレッスンで健康と笑顔をお届けします😊

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#コアビーンズ
#反り腰改善ピラティス
#稲沢市マシンピラティス
#一宮市マシンピラティス
#下腹引き締めピラティス

朝イチ
今日のグループレッスンはマスターストレッチからのハンモックストレッチ😉
皆さま柔軟性がアップしていました⤴️

そして姿勢改善効果大のパーソナルトレーニング👍
ピラティスとハンモックストレッチをミックスして行うと、身体もすごくほぐれて軽くなるし
反り腰や猫背にも改善効果があります🔥

後半は楽しい🎵マシンピラティスのペアレッスン💛
友達同士でも母娘でも🙆‍♀️

お忙しい中､お時間を作ってレッスンに来てくださり
本当にありがとうございます🙏

2月引き続きよろしくお願い致します❗️

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#ピラティスペアレッスン
#姿勢改善ピラティス
#稲沢市マシンピラティス
#一宮市マシンピラティス
#稲沢市エアリアルヨガ
#一宮市エアリアルヨガ
#姿勢改善ピラティス

リフォーマーのシングルレッグデッドリフト

アダプベースを踏んでやってみた😉

日常生活の中では凹凸面や､様々な場所を歩きますよね！
平らな床面だけで脚をコントロールするだけでは無く
レッスンでは『いろんな場所で自分の身体をコントロールできるように』動きます🦵

体幹を安定させてエクササイズしますが
プランクのようにガッツリ固めてしまわないように😌ソフトコアでしなやかに動けると良いです🧡

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️
ピラティスで美姿勢目指しましょう💫

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#稲沢市ピラティス
#稲沢市マシンピラティス
#稲沢市エアリアルヨガ
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#一宮市ピラティス
#稲沢市ボスケ
#何歳からでもピラティス

4日から営業が始まり､あっという間に10日経ちました。
速！😅

2024年最初のグループレッスンはサーキットで汗を流してからマスターストレッチへ👍

パーソナルではお正月休みに凝り固まった身体へ
深〜い呼吸を入れていきます。

ピラティスで身体を整えると楽に動けて､立ち姿勢が美しくなります💫
ピラティス💛オススメです😌
何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

もちろん！自分の練習も頑張ります。

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#ピラティス最高
#稲沢市ピラティス
#一宮市ピラティス
#稲沢市エアリアルヨガ
#一宮市エアリアルヨガ

明けましておめでとうございます🎍

明けましておめでとうございます🎍
愛知県は晴天☀️暖かいお正月です。

2024年もボスケは、
皆様のお身体が整うように😊

ピラティス&エアリアルヨガで
姿勢改善､筋力アップ､体力向上🧡
出来ますよう、精進して参ります。

今年もどうぞ宜しくお願い致します🙇‍♀️

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

新年4日より営業させていただきます。
皆様のお越しをお待ち致しております。

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#稲沢市エアリアルヨガ
#稲沢市マシンピラティス

本年もパーソナルトレーニング、グループレッスン、ペアレッスン、沢山のレッスンを担当させていただき
本当にありがとうございました🙇‍♀️

どんどん姿勢が良くなって喜ばれたり
体力が付いて屋久島トレッキングに挑戦できたり

『免許返納したらタクシーで通うわ』
と言ってくださったり😭

会員様の嬉しそうに話される姿に💛
沢山の幸せを感じました🌈

私はまだまだ！これからも元気で
パワー全開😁
張り切ってセッションさせていただきます！

来年もどうぞ宜しくお願い致します。
皆様良いお年をお迎えください💫

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️
明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#パワー全開です
#稲沢市ピラティス
#稲沢市エアリアルヨガ
#ハンモック気持ちいい
#ピラティス姿勢改善

今年は２つ！
お正月のお花を作っていただきました😁
どちらも本当に素敵✨✨

こんなに素敵に生けることが出来るなんて🌈
なんて素晴らしい技術なんだろう！
って思います。

真有美さん、貴子さん、本当にありがとうございました😊
これからもどうぞ宜しくお願いします。

明日30日夕方で今年のレッスン終了です！
お忙しい中､年末ギリギリ迄朝からレッスンに来てくださる会員様方々､感謝の気持ちでいっぱいです🍀

来年もどうぞ宜しくお願い致します🙇‍♀️

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#素敵な生花
#お花はいいね
#みなさまに感謝
#稲沢市ピラティス
#稲沢市エアリアルヨガ

帰ったら玄関前に置いてあった😅

メモ入って無いし､誰がくれたか分からない。
から食べれない💦

数人の顔が浮かぶけど笑
連絡くださ〜い‼️

まなみ

#お正月にお麩食べる
#飲み会しよう
#旅行も行こう

ひとつの事を長く続ける事はなかなか難しい。

ですが、続けていれば身体は確実に変わります⭐️
私もそうでした笑
姿勢が悪く､いつも親に叱られていました😭

10年前、エアリアルヨガから始まったインストラクター生活。
そこから→ピラティスを学び続けて横浜､東京､大阪とフットワーク軽く😁受講を今も続けています。
来週も東京へ学びの旅🚄

私も会員様も5年､10年と歳は重ねますが
身体は整い続けていくと思い💫信じて

毎日朝､皆さんの健康を願ってレッスンに臨んでいます🍀

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#ピラティス続けよう
#エアリアルヨガでほぐそう
#稲沢市ピラティス
#稲沢市エアリアルヨガ
#お客様の健康第一

ボスケ2階に『家族で運動出来る』をコンセプトに
クライミング壁を作っています😉

ピラティスもパーソナルはもちろん､セミパーソナルでも母娘､姉妹で来ていただき嬉しいです。

健康寿命を伸ばす取り組みを進めているこの時代に
おばあちゃん👵と孫で楽しく運動出来たら🌈
こんな素晴らしいことはありませんよね！

ピラティスやエアリアルヨガそしてクライミングなど､色々な動きをする事で
姿勢改善、筋力アップにもつながると思います✨

これから作るスタジオ西側の壁は持ちにくいホールド
や角度を付けた少しだけ難しい壁にしますので😁
ご期待ください！

⚠️この写真は撮影用に一瞬みんなで登ったもので､通常はひとつの壁に何人も登りません。
登っている人の下にいるのは危険です🫷

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️
でも怪我の無いようにレッスンします🍀
安全にね！

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#稲沢市クライミング
#稲沢市ボスケ
#稲沢市マシンピラティス
#稲沢市エアリアルヨガ
#健康寿命伸ばす

チェアで全身の繋がりを感じてみる。
軽いスプリングにして
床に付いてる足裏の感覚
わざと右に身体を傾けたり、左に傾けたり
そこから真っ直ぐ戻れるかな…

足裏から頭頂部まで伸びていく
背骨の繋がりを感じて動く😊

外を歩いている時も
美しい姿勢でいたいから✨✨
60歳でもね😉

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

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#稲沢市ボスケ
#何歳からでもピラティス
##稲沢市エアリアルヨガ
#運動しよう

スパインコレクター Spine Stretch 身長1

スパインコレクター Spine Stretch
身長150㎝の私にはマシンが大き過ぎて
毛布を当ててます😊

戻ってくる時→首の前側の筋肉
『椎前筋』
頸椎の前弯を保つ為にとても大切な筋肉を
しっかり使えるように意識します😉

携帯やパソコンの長時間の使用で
頭が前に出てる方もぜひ！
意識して行ってもらいたいエクササイズ🌈

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

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#稲沢市マシンピラティス
#スパインコレクター
#稲沢市ピラティス
#一宮市ピラティス

少し早めに着かれた会員様の為に
ストレッチスペースを設けました👍
マッサージガンやストレッチポール等完備しています。

タニタ体組成計も設置してありますので
(測定結果をレシート🧾でお渡しできます😁)
ご希望の方はおっしゃってくださいね♪

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#休憩スペース
#体組成測定やり過ぎ注意
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