ハンモックストレッチ×ピラティス

〇30分のピラティスでしなやかに動く背骨をつくり、体幹強化＆姿勢改善！

〇20分のハンモックストレッチでリラックスを深めながらストレッチ＆血流改善、浮腫みも取れてスッキリ！
まるで水に浮いているような無重力感が、心とからだをリラックスさせてくれる

全身が軽くなるお勧めのコースです！

空中フィットネス「エアリアルヨガ」＆「シルクサスペンション」と体の固い方もしっかり伸びて前屈が深まる「美脚マスターストレッチ」、腹筋エクササイズ「コアビーンズ」ができるスタジオ。

体が固くても、運動が苦手でも大丈夫。 天井から吊ってある「ハンモック」「サスペンション」を使い、 重力から解放されながら関節の負担を軽減し、 ストレッチ効果と体幹強化を最大限に得る事ができます。 肩こり・腰痛などの症状でお困りの方や、運動不足で体が固い方、ダイエットしたい方にも！お客様のお悩みに応じたトレーニングをカスタマイズいたします。

★駐車場完備★
無料駐車場を完備していますので、運動着でそのまま来ていただいても大丈夫です！

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　☆エアリアルヨガ

 

天井から吊るされたハンモック状の布は肌触りが良く、とても柔らかで、広げると伸ばした手足がすっぽりと覆われ、布の中で寝るととても気持ちが良いです。 空中で重力の負担を減らしポーズをとることで関節の負担を軽減し、無理なく可動域を広げ、 床ではできなかった逆転のポーズができるようになったり、後屈がしやすくなったりします。 またハンモックの布がリンパ節を刺激するので、リンパの流れが良くなります。 体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間に隙間ができて、 重力によって下がっている内臓の位置を本来の場所に戻してくれます。 海の中で浮いているような無重力感がカラダと心をリラックスさせてくれる癒しの空間。 年齢や体格を問わずどなたでも楽しんで頂けるので身体が重力から解放される気持ち良さを是非、体感して下さい。体幹強化・骨盤調整・ストレッチ、しなやかで引き締まった美しい身体を作っていきます。

呼吸・ポーズにより、内側（心）と外側（肉体）を感じ自分自身を見つめていきます。

エアリアルヨガはポーズをカッコよくとる事ではなく、自分の身体を知り、 心地よく血液や氣の流れを良くすることです。ご自身の体の変化を一緒に感じていきましょう。

 

 

• アクロバティックなポーズはありませんので、安心してご参加ください。
• 体がかたい人にもおすすめです。

 

 

浮腫みが取れて、血の巡りが良くなり、身体がスッキリと軽くなります。

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身体の機能改善、機能向上を可能にするトレーニング
☆シルクサスペンション

ニューヨーク5番街にある『Pilates on Fifth』で生まれた大人気のサスペンショントレーニング。
シルクサスペンションをすることで眠っていた筋肉や神経系に働きかけ、全身の動きの繋がりがより一層強くなり機能的に身体を使うことができます。リハビリ器具から発展した物なので、低体力者やシニア、腰痛・肩こり等でお悩みの方にもお勧めです。 またアスリートのパフォーマンス向上まで、まさに理想的な効果を発揮しています。理想的な姿勢を重視し、細くしなやかな 筋肉を作るエクササイズ！継続していけば、体脂肪率の減少や、ウエスト周りのサイズダウンという効果も期待できます。

 

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☆美脚・美姿勢マスターストレッチ

 

元々はバレエダンサーのトレーニングや姿勢矯正のために開発されたもので、全身のバランス強化のほかに驚くほどの柔軟性を高め、身につけることが出来ます。お尻と脚に必要な柔軟性と筋肉がつくので美脚効果もあり、脚だけでなく背中（背骨）の柔軟性も得ることができます。

 

体が固くても、運動が苦手でも、50代60代でも大丈夫！続けることでしっかり動ける体へと変化していき、美姿勢になります。

◎初めてマスターストレッチを受講される方へ

体が固い・柔軟性に乏しい方には多少ストレッチによる痛みがあるかもしれません。

しかし数分後にはじんわり汗が出てきて、レッスン終了後は驚くほどの柔軟性・効果を実感！

繰り返し続けることによって柔軟性が上がり、体幹強化もアップ！