パーソナルトレーニング

完全マンツーマンでおこなうパーソナルトレーニング

お客様の様々なご要望に対して、健康状態や体力に合わせたメニューを作成し、気になる部分のボディメイクもお客様に合わせてプログラム構成します。

「運動が長続きしない」といった方も、トレーナーと一緒に頑張ることで楽しく出来てモチベーションも上がります。

 

また痩身(最新マシンGショット)と組み合わせていただき、ダイエットを加速させることも可能です。

詳しくは痩身ページをご覧ください。

カウンセリング、姿勢分析、体組成測定、食生活改善から、お一人おひとりに合ったトレーニングを行っていきます。
ご自宅でできるエクササイズもご提案いたします。
グループレッスンよりも早く、確実に目標のカラダへ近づきましょう!

トレーニングの流れ

①お着換え(レッスン5分前にご来店ください)

②カウンセリングシートをご記入いただきます。

③ 体組成測定(測定表を見ながら一緒に確認していきます)

④ カウンセリング(目標やお悩みなどあれば教えてください)

⑤ お一人おひとりの体力、筋力に合わせてトレーニングさせていただきますので、運動経験の無い方、体力や柔軟性に自信のない方もご安心くださいね!

【こんな方にオススメ】
・ダイエット効果を早く実感したい
・産後ダイエット(生後6か月前後までのお子様連れOK)
・肩こり、腰痛、膝や股関節などの不調の改善、猫背の改善、むくみ解消
・体力をつけて疲れにくい体になりたい
・食事指導とトレーニングでキレイなカラダを作りたい

1台で25種類のトレーニングができるマルチ・ストレングスマシン「ユニカ」
有酸素マシン「クロストレーナー」

 

 

・リアラインコア

personal1リアラインコアとは胸郭と骨盤を整える運動補助器具です。

 リアラインコアを装着した運動は体を左右対称に誘導し、歪んだ体を整える効果があります。

  • 慢性的な肩凝りや腰痛を改善したい方 
  • 産後の骨盤を引き締めたい方
  • 歪んで動きにくい体にも効果大

 

リアラインコアで「胸郭」と「骨盤」を整えると、呼吸・猫背・股関節の動き・背骨の動き等、  短時間で効果を実感する事が出来ます!

 

・マスターストレッチ

 

 

O脚、X脚、むくみ・歪み改善の美脚作りメソッド!!

マスターストレッチは片足2キロの船底型をした靴を履いて動いていくトレーニングです。
不安定なシューズで全身をバランスよくストレッチして、柔軟性と体幹力を同時に得ることが可能。
そして筋肉を縮めながらトレーニングするのではなく、伸ばしながら鍛えていくので脚全体がスッキリします。

・柔軟性を高めたい ・O脚、X脚の解消 ・ヒップアップ効果

 

 お友達同士で!親子で!都合の良い時間に一緒にレッスンできる「ペアレッスン」「セミパーソナル」も大人気です!!

Processed with MOLDIV

 

◎大人気のセミパーソナルレッスン!!親子で、友達同士2人で!3人でも♪ 好きな時間に毎月一緒に通える楽しさいっぱいのレッスンです。(エアリアルヨガ、体幹強化シルクサスペンション、お腹引き締めコアビーンズ、美姿勢マスターストレッチなど、すべてのレッスンから選べます)

一緒にトレーニングすることで一人よりも楽しく続けることができます。運動そのものというよりもお友達とアクティビティを楽しんでいるかのようにトレーニングを取り入れることができます。
価格に関しても、マンツーマンよりも各個人への負担が少なくなるため、通いやすく、続けやすいシステムになっています。
一緒に通えるので楽しさいっぱいの大人気レッスンです♪

ペア 60分 3,800円(1名につき)
3名様以上 60分 3,500円(1名につき)

・ハンモック・ヨガマット等のレンタル無料です。
o 体脂肪や筋肉量、骨密度・体内年齢をチェック!ご希望の方はプリントアウトできる体組成測定が無料で出来ます。
o 定期的に測定して、引き締まった体を目指しましょう!
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エアリアルヨガを行う前に注意すること
o レッスンは完全予約制となりますので、事前にスケジュールをご確認の上、専用予約フォームまたはお電話にてご予約ください。0587-89-0321
o エアリアルヨガは女性専用です。
o マンツーマン、ペアで受講される場合はお日にち、お時間などご相談させていただきますのでメールフォームからお問い合わせください。
o 動きやすい服装(脇・膝が隠れるものがお勧めです)
o タオル、お水等のお飲物はご持参ください。
o 食事はレッスンの2時間前までに済ませるのが理想的ですが、難しい場合は消化にいい物をほんの少し食べるに留めてください。
o アクセサリー類は布に引っかかると危ないので、レッスン中は外して下さい。
o 香水のご使用は、お控えください
o 初めての方は、受付にて簡単に記入して頂くものがございますので、クラス開始の20分前にはスタジオにお越しください。
o ご予約の変更やキャンセルをご希望の場合は、前日の20時までにインストラクター携帯かショートメールにご連絡ください。体調不良や交通機関の遅延等の理由で、やむを得ず当日にキャンセルされる場合も、必ずレッスン2時間前にご連絡いただきますようお願い致します。(キャンセル待ちの方がいらっしゃいます)
o 通院中の方は医師にご相談下さい。担当医の許可がない場合は、レッスンは受講できません。また、妊娠中・直近の手術の方はレッスンは受けれません。
o 他、ご不明な点がございましたら、ご遠慮なくお問い合わせください。
レッスン予約
専用メールフォーム及びお客様自身のメールアドレスをご利用の際は、 本文に必ずお名前・お電話番号をご記載くださいますようお願いします。 当スタジオでは、なるべく24時間以内に返信させていただきます。 万が一、48時間経過しても返信が届いていない場合は、再度ご連絡いただくか 直接スタジオ 0587-89-0321 まで、お電話いただければ係りの者がご案内させていただきます。 お手数おかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

 

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