| 稲沢市パーソナルトレーニングのボスケ女性の美しい姿勢を作るスタジオ Bosque

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ボスケ2階に『家族で運動出来る』をコンセプトに
クライミング壁を作っています😉

ピラティスもパーソナルはもちろん､セミパーソナルでも母娘､姉妹で来ていただき嬉しいです。

健康寿命を伸ばす取り組みを進めているこの時代に
おばあちゃん👵と孫で楽しく運動出来たら🌈
こんな素晴らしいことはありませんよね！

ピラティスやエアリアルヨガそしてクライミングなど､色々な動きをする事で
姿勢改善、筋力アップにもつながると思います✨

これから作るスタジオ西側の壁は持ちにくいホールド
や角度を付けた少しだけ難しい壁にしますので😁
ご期待ください！

⚠️この写真は撮影用に一瞬みんなで登ったもので､通常はひとつの壁に何人も登りません。
登っている人の下にいるのは危険です🫷

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️
でも怪我の無いようにレッスンします🍀
安全にね！

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

〠492-8128
愛知県稲沢市次郎丸中町103-2
女性の美しい姿勢をつくるスタジオ
Bosque(ボスケ)
📱0587-50-7325
HP bosque.biz
LINE@ @337foemy

#稲沢市クライミング
#稲沢市ボスケ
#稲沢市マシンピラティス
#稲沢市エアリアルヨガ
#健康寿命伸ばす

年齢とともに物忘れもひどくなる今日この頃。
それにめげずに勉強してます📚

一度殴り書きみたいに書き込んで
→頭の中でエクササイズをイメージしながら復習すると覚えやすいです。私はね😅

時々物忘れがひどくて💦自分が怖くなる時がありますが､ピラティスで自分の身体をコントロールして動かすので80過ぎてもいける気がする💪
今日この頃　笑

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#70歳でもピラティス
#楽しいから大丈夫
#稲沢市エアリアルヨガ
#稲沢市マシンピラティス

チェアで全身の繋がりを感じてみる。
軽いスプリングにして
床に付いてる足裏の感覚
わざと右に身体を傾けたり、左に傾けたり
そこから真っ直ぐ戻れるかな…

足裏から頭頂部まで伸びていく
背骨の繋がりを感じて動く😊

外を歩いている時も
美しい姿勢でいたいから✨✨
60歳でもね😉

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#稲沢市ボスケ
#何歳からでもピラティス
##稲沢市エアリアルヨガ
#運動しよう

スパインコレクター Spine Stretch 身長1

スパインコレクター Spine Stretch
身長150㎝の私にはマシンが大き過ぎて
毛布を当ててます😊

戻ってくる時→首の前側の筋肉
『椎前筋』
頸椎の前弯を保つ為にとても大切な筋肉を
しっかり使えるように意識します😉

携帯やパソコンの長時間の使用で
頭が前に出てる方もぜひ！
意識して行ってもらいたいエクササイズ🌈

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#稲沢市マシンピラティス
#スパインコレクター
#稲沢市ピラティス
#一宮市ピラティス

1泊2日沖縄✈️弾丸旅行

おかげさまで休みなくお仕事をいただけておりまして
どこかでふ〜っと息抜きしたくなったので…

今月1日の朝8時から翌日2日の20時まで😁
思いっきり沖縄を楽しみました💕

初日は沖縄本島をレンタカーで一周しました🚗
本当にぐる〜っと一周りしましたよ！
宜野湾〜読谷村〜許田〜美ら海〜古宇利大橋〜辺戸岬〜山沿いをずーっとひたすら走り
一周しました😊

それだけでほぼ1日使ってしまいましたが
沖縄の地名や(なぜか名護市が印象に残ってる）
海岸の雰囲気が場所によって全然違う事。
色々知れてとても有意義な初日でした💫

夜は島唄ライブを聴きながらオリオンビール🍺
という最高に楽しい時間を過ごし👍

イルカさんの背びれ🐬につかまって
一緒に泳げたことも最高の時間✨

本当に幸せな時間だったから🍀
これからも元気に長生きして
楽しいこといっぱいしたい！と思いました。

祝日の今日からレッスン入っており
お客様との楽しい時間を過ごさせていただきました🥰

来週土日は､横浜にてピラティスタワーコース受講の為お休みをいただきます。

皆様の健康維持にお役に立てるよう頑張りますので
今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️
何歳までも旅行に行ったり出来る身体作りしましょう！

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#元気で長生き
#ピラティスで健康寿命を伸ばす

少し早めに着かれた会員様の為に
ストレッチスペースを設けました👍
マッサージガンやストレッチポール等完備しています。

タニタ体組成計も設置してありますので
(測定結果をレシート🧾でお渡しできます😁)
ご希望の方はおっしゃってくださいね♪

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#休憩スペース
#体組成測定やり過ぎ注意
#稲沢市マシンピラティス
#一宮市マシンピラティス
#何歳からでも大丈夫

今日嬉しかった事！入会当初は背面

今日嬉しかった事！

入会当初は背面が固くて『スパインコレクター』のエクササイズで後頭部が付かなかったS様。
月2回のレッスンを続けてくださり🍀
背骨の柔軟性が高まりました😊

S様もその事に気付いていらして、2人で喜びました！お客様と、こんな嬉しい時を一緒に過ごせるなんて😆本当に幸せ💕

背骨は、丸める動き・反る動き・横へ曲げる動き・捻る動きをしますが､長時間のデスクワークや運動不足などで柔軟性が失われ💦猫背や腰痛等不調が現れます。

S様も体験時の申し込み用紙に『肩・首・腰に不調あり』と記入されていました😅

そんな方にこそ！ピラティスは本当にお勧めです👍

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#背骨の柔軟性ピラティス
#稲沢市ピラティス
#一宮市ピラティス
#稲沢市エアリアルヨガ
#一宮市エアリアルヨガ
#稲沢市マシンピラティス

今週も沢山の方にご参加いただきありがとうございました🙇‍♀️

土曜日は親子３人でのパーソナル😊
今回はピラティスマシンでエクササイズしました♪
最近は嬉しい事に母娘でのレッスンが増えています💛

からのマンツーマンレッスン。
そしてグループレッスンも❣️

本当にたくさんのお客様にお越しいただき､私も感謝で一杯です。
その為、大変申し訳ございませんがしばらくは土日の新規の受付を一旦ストップさせていただきます。

田舎の…目立つ場所でも無いスタジオに､どこからか見つけて下さって､5年6年となが〜く通ってくださることに､感謝と自分がいかにお役に立てるかを考えています。
皆様のお顔を思い浮かべ､次回のエクササイズを常に考える…
その時間が幸せ🍀

これから10年後も皆様が元気でいられますように😌
私自身も健康に気をつけ､頑張っていきます！
今後ともよろしくお願い致します🙇‍♀️

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

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#稲沢市ボスケ
#稲沢市ピラティス
#何歳からでも大丈夫

リフォーマーエクササイズ『スプリットフロント』
ハムストリングス強化出来て
股関節もスッキリ🩵

体幹の制御能力を更に高めていきましょう！

スタジオであまり提供することはしないですが
安全に気をつけて
チャレンジすることはgood👌ですよね！

ただ『エクササイズの為のピラティス』
にならない様に🍀
　　　　↓
その方の身体のためのピラティスを提供できる様に
いつも気をつけています😊

何歳からでも大丈夫！
身体は変わります✨✨

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#何歳からでもピラティス
#稲沢市ピラティス
#一宮市ピラティス
#スタジオボスケ

ピラティスマシンに取り付けて使用する『コーディネート』
今回は椅子に座って行いました。

足指の間に玉をひとつずつ挟みます😁

足がつる人たくさんいますよ〜😅

エクササイズ後に歩いてみて
床を踏む変化を感じてくださいね！

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#コーディネートピラティス
#足裏アーチ
#稲沢市ボスケ
#稲沢市マシンピラティス
#一宮市マシンピラティス

本日もマシンピラティス
で姿勢改善しました😊

最後は必ずハンモックで逆さまになって『スッキリ』毎回体が軽くなるレッスン✨✨

そして本日最後はお母様と姉妹でのセミパーソナル😘
毎回60分💓楽しさ満載のレッスンなのです！
ボスケのレッスンは年齢関係無くマンツーマンも､親子でも、姉妹でも楽しく身体が整いますよ✌️

いつもありがとうございます🍀

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#親子でレッスン
#姉妹でトレーニング
#稲沢市パーソナルピラティス

昨日はボスケ前の道路が舗装工事の為､スタジオ前の駐車場が使用出来ずご迷惑をおかけしました🙇‍♀️
私は自転車🚲で出勤しました！

そんな中でも満席となり､感謝🩵でいっぱいです。
グループ、パーソナルともにありがとうございました🌈

いよいよスポーツの秋！
身体を動かしていきましょう😉✌️

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#スポーツの秋
#稲沢市ボスケ
#稲沢市エアリアルヨガ
#稲沢市マシンピラティス

Instagram 投稿 18001833446030563

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還暦投稿②
会員様がアイシングクッキーを作ってくださいました☺️
どれも素敵に作られていて✨✨
感動しました💙

健康に気をつけて。
姿勢良く。
大きな声がいつまでも出せるように
頑張ります✌️

そして素敵なメンバーに💓
感謝！

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#稲沢市ボスケ
#稲沢市マシンピラティス
#一宮市マシンピラティス

まりこ先生のオンラインレッスンは
いつも楽しくてキューイングが
スーッと身体に入ってくる💫💫

練習動画を撮影してたら

身長149㎝の私
手首のアップルウォッチがサポーターみたい💦
ちびっこ体操選手に見えた🤣

ピラティスマシンを使い
正しく体を使う
姿勢が整い､立ち姿も美しい身体✨

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️
美しい姿勢を目指せます！

@pilatescatty

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#楽しいレッスン
#ラダーバレル好き
#稲沢市マシンピラティス
#稲沢市エアリアルヨガ

今週水曜日
私の誕生日がグループレッスン日だったので😊赤いちゃんちゃんこ着て記念撮影。

娘に写真見せたら
『素敵なスタジオだね』の言葉。
私も本当にそう思います。

2015年､まだ布のカーテンを天井代わりにして営業していた頃。
その頃から通ってくださっている会員様🍀

8年間も同じスタジオに通ってくださり💫感謝の気持ちでいっぱいです。

皆んなが健康で80歳まで､90歳まで体の続く限り、楽しく💕運動出来ますように🙏
私は毎日祈ります。

本当にありがとうございます！

運動は何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

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#何歳までも健康
#素敵なメンバー
#運動を始めよう
#楽しいレッスン
#稲沢市ボスケ

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私の好きな物を知ってくださっている事。
それだけでも嬉しいです✨✨

お忙しい中、わざわざ持って来てくださって感謝の気持ちでいっぱいです🩵

明日のヤクルト戦⚾️
しっかり応援してきます‼️

そして！明日は今シーズン最後の〜
ビールワンコインデー🍻
なのだ！
やったー🙌

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#ドームでビール
#野球とビール
#仕事後のビール

自分の身体を動かす時間が好き😉

自主練しながら
年齢も、体型も、体の固さもそれぞれ違うお客様に
どんな風にキューイングやタクタイルをするか
考えるのも好き💛

そして😌
暑い中、お忙しい中毎月ボスケに通ってくださるお客様⭐️
毎週だったり、隔週だったりお会いする間隔は違うけど🍀
本当に皆さま大好き！
今日もお会いして、最後お帰りになる時
『9月も宜しくお願いします😊』
って言葉を交わしながら
心ウキウキ❤️

明日もお客様のお身体が整うレッスンさせていただきます。
楽しみ〜🤗

美姿勢ピラティス
何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

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#姿勢が大切
#おばあちゃんも美姿勢
#ピラティス大好き
#稲沢市マシンピラティス
#一宮市マシンピラティス
#ピラティスでからだ改善

先日2人目の孫が誕生しました🐣
2歳になる初孫はお兄ちゃんになりました😁

孫の成長を楽しみに💕
孫とお酒が飲めるまで😁

元気に長生き！姿勢良く💫💫💫
ピラティスで健康寿命アップしていきます👍

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️
ピラティスで美姿勢おばあちゃん👵

2枚目からの写真は孫とチワワの豆ちゃん🥰

そして43年前のジャックニコルソン主演映画『シャイニング』
当時まだ私は高校生でしたが、今観ても怖い😱

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#孫はかわいい
#健康寿命伸ばそう
#いつまでも元気で長生き
#美姿勢ピラティス
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