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ピラティスマシンを使ったペアレッスンが出来ます！
ピラティスマシンの「リフォーマー＆チェア」を使ったトレーニングが ペアで受けていただけます！ 今日は親子でご受講いただきました！ まずはリフォーマーで足首や膝・股関節を正しく動かします(^^) 次はチェアを使って体幹強化 […]
側彎症ピラティス養成コース修了しました！
「側彎症ピラティス養成コース」取得しました。 今回ゴールデンウィーク2日間お休みをいただき、東京へ！ とても学び深く、とても楽しい時間でした☆ 一緒にペアで練習してくれた仲間の方々も、本当にありがとうございました。 会員 […]
100歳まで美姿勢！目指しましょう！
最近、私と同年代のお客様が多くご入会してくださり♪すごく嬉しいです！ 皆様「80歳になっても“美しい姿勢”でいたいです」とおっやいます(^^) 本当に！私も同感！！ スタジオにお越しいただいた時だけ姿勢改善するのでは無く […]
2階スタジオにもピラティスマシンを導入しました！
新たに2階スタジオにピラティスマシンを導入しました。 パーソナルトレーニング、ペアレッスンでも受講していただけます！ 姉妹で♪ 母娘で(^^) 楽しく＆正しく、身体を動かしましょう！ ご予約お待ち致しております。 &nb […]
本当に！何歳からでも身体は変わります☆
今年還暦の私自身が自分の体で納得しているから☆ 継続すれば80歳まででも「美姿勢」でいられるはずです。 大切なことは、怪我をしないこと。 決して無理をせず、できる範囲でひたすら継続する。 これが意外と難しい（笑） &nb […]
ハンモックは自然にストレッチを促してくれます♡
寒さで体が固まり、力が抜けない人には「ハンモック」がおすすめです！ ハンモックを掛けて深く呼吸を繰り返す それだけで胸椎（ブラのフロントホックのあたり）がしなやかに反ります。 エクササイズ後に起き上がってみると めっちゃ […]
再度（笑）足指の件！
足指をジャンケンできるくらい動かしましょう！ リフォーマーレッスンで脚が「かかと」側に倒れている人が本当に多いです。 今日も右足がかかと側に倒れる方が見えたので、下駄箱まで行って靴を確認させていただいたら・・・ やっぱり […]
足の指で球を掴めますか？
足指で球を掴むことができますか？ 女性だと平均23～24センチくらいの面で体重を支えている足裏。 なのにあまり意識することがありませんよね！ 足底筋群は短母趾屈筋など多くの筋肉で構成されています。 その筋力が低下すること […]
ピラティスで美姿勢☆
ピラティスを続けてくださっているT様。 本当に美姿勢！！ 髪型もショートヘアにされて♪ お綺麗です☆ トレーニングにもとても前向きに取り組まれていて ご自宅でもストレッチ等を行っていらっしゃいます。 前向きな姿勢でますま […]
ピラティスマシンは様々なエクササイズができます！
1階パーソナルトレーニングスタジオに設置してある「ピラティスマシン」 ガンガン腹筋する...というよりも 顎が上がりすぎないように気をつける・しっかり息を吐く・ など身体を正確な位置に整えながら、効かせていきます。 この […]