体幹を使う！
リフォーマーエクササイズ「シングルレッグデッドリフト」 アダプベースを踏んでやってみました。 日常生活では凹凸面や、様々な場所を歩きます。 平らな床面だけで脚をコントロールするだけでは無く レッスンでは「いろんな場所で自 […]
祝60歳！還暦迎えました！
9月6日で60歳になりました。 祝！還暦～！ 赤いちゃんちゃんこを着て記念撮影📷 会員様がお祝いのクッキーを手作りしてくれました！ 本当に嬉しいです☆ 娘が「素敵なスタジオだね！」と言ってくれた。 私もそ […]
姿勢改善には目線も大切です！
姿勢改善にもピラティスはお勧めです！ ストレートネックで首が前に出ている姿勢だと...アゴが上がりやすくなり エクササイズ中も「アゴを引いてくださいね！」とキューイングすることが多くあります。 そういう時は目線を変えてみ […]
何歳からでも大丈夫！一緒に動きましょう！
年齢は関係なく、怪我をしない様に。 無理の無いように。 動きましょう！ ピラティスを継続することで 知らないうちに身体は少しづつ変わってきます。 一緒に楽しく動きましょう^_^
ピラティスも公文式と一緒「継続が大切」
姿勢は一瞬で治るものでは無く コツコツと継続して美姿勢になっていくもの。 公文式と同じですね！ 私は昔（子供たちが小さい頃）公文の先生をしていました(^^) なので、続ける事の大切さが分かります。 簡単そうで難しい。継続 […]
ピラティスマシンを使ったペアレッスンが出来ます！
ピラティスマシンの「リフォーマー＆チェア」を使ったトレーニングが ペアで受けていただけます！ 今日は親子でご受講いただきました！ まずはリフォーマーで足首や膝・股関節を正しく動かします(^^) 次はチェアを使って体幹強化 […]
側彎症ピラティス養成コース修了しました！
「側彎症ピラティス養成コース」取得しました。 今回ゴールデンウィーク2日間お休みをいただき、東京へ！ とても学び深く、とても楽しい時間でした☆ 一緒にペアで練習してくれた仲間の方々も、本当にありがとうございました。 会員 […]
会員様からの嬉しいメール！
60歳になる節目の年で大腸内視鏡検査を受け、、、 ポリープがあったので切除しました。 疲れ切って帰宅したところに・・・ 会員様から嬉しいメールが届き♪ 飛び上がるほど嬉しかったのです！ 体験レッスンにお越しいただくお客様 […]
100歳まで美姿勢！目指しましょう！
最近、私と同年代のお客様が多くご入会してくださり♪すごく嬉しいです！ 皆様「80歳になっても“美しい姿勢”でいたいです」とおっやいます(^^) 本当に！私も同感！！ スタジオにお越しいただいた時だけ姿勢改善するのでは無く […]