ダビンチボードサーキット＆エアリアルステップ
ボスケの人気レッスン「ダビンチボードサーキット」は鍛えたい部分にしっかり効いています。 二の腕のタルタル、内腿、お腹の引き締めに効果抜群！ トレーニングが2週間空くと、動きたくて仕方ないそうです（笑） そして、エアリアル […]
「エアリアル：リズムステップ♪」レッスン風景
アップテンポなサウンドに合わせて行う「エアリアル：リズムステップ♪」 サーキットトレーニングが入っていないレッスンに取り入れています(^^) 30秒間ステップ！！しっかりと腕を振って、肩甲骨回り、背中を動かし「右足ステッ […]
驚異の66才！！
シルクサスペンションのレッスンでは、体幹強化の動きがたくさん入っています。 上の写真はシルクサスペンションポーズのひとつ。 左足首はサスペンションに入れていますが、右足首は空中に浮いています。 重たい片足を空中で左足に揃 […]
痩身の施術1回目での写真です！
これから薄着になる季節に向けて！！今回はお腹周りの施術1回目。 1,000ショットをウエスト周りに施術させていただき(^^) 1回でこんなにスッキリ！！ 施術中は癒しの音楽を聴きながら、ゆった […]
「スタイルアップ矯正」養成コース！
京都での「パーソナルストレッチ×美容整体」養成コースを受講してきました。 前列左に、私の尊敬するトレーナー福森真奈美先生。 おっ、名前が一緒！光栄です☆ 創メソッドの「スタイルアップ矯正」練習風景。 ボスケでの施術は女性 […]
お酒も大好きです！
私がボスケをオープンする前からの毎回集まる飲み会メンバー。体組成測定も気になりますが、飲むのも大好きです♡ 今回は、子供の受験だったりでみんな忙しくて(^^; 2人でJR稲沢駅近くのお食事処「桃太郎」さんへ！ まずは生ビ […]
何歳でも遅くない！体は変わります。
会員の皆様に「トレーニングを続けてくださいね！」「何歳でも運動すれば体は変わりますよ～」とお伝えしていますので今日は私の体組成測定表を公開。 現在53歳。体脂肪率は16.3%です☆ 筋肉量をもう少し増やしたいところですが […]
HPに痩身ページが加わりました！
ボスケのメニューに今年から新たに「痩身」が加わりました！ この度、素敵な「痩身」ページを作っていただいたのは、愛知県安城市、名古屋市を中心にフリーランスとしてWEBサイトを作成されている花澤さんです。 http.//we […]
サーキットトレーニングに新しく加わりました！
その名もFNOWIN（フローイン） フローインは自身の体重を利用し、体の各部に水平方向の摩擦で負荷を掛ける、新しい体幹メソッド。 このポーズの場合は、後ろに引いた脚を体幹を意識して体が傾かない様に戻します。 そして「ダビ […]