姿勢改善に、お勧めエクササイズ
ピラティスラダーバレルを使ったエクササイズ【スワンダイブ】
脊柱を丸めた状態から滑らかに動かしていきます。
お尻をキュッと締めながら、脊柱の伸展☆
背中を丸めたり、首をすくめないように(^^)
背面をコントロールして動かしましょう！
姿勢改善に、お勧めエクササイズ
ピラティスラダーバレルを使ったエクササイズ【スワンダイブ】
脊柱を丸めた状態から滑らかに動かしていきます。
お尻をキュッと締めながら、脊柱の伸展☆
背中を丸めたり、首をすくめないように(^^)
背面をコントロールして動かしましょう！