本日のレッスンは「サーキットトレーニング＆ハンモックストレッチ」

有酸素運動と筋力トレーニングやストレッチをガンガン（笑）続けていくメニュー( ﾟДﾟ)
1周終わるくらいでじわっと汗が出てきて、、、

3周目には汗だくになります。
運動してかく汗は本当に！気持ちいい！！ですよ(^^)
普段体を動かす習慣が無い方も「すごく楽しい」って言われます☆

しっかり動いたあとは、身体が温まっていて血行も良いので
後半のハンモックストレッチの効果が絶大♪です。
ぜひ！サーキット＆ハンモックストレッチを体験してくださいね。