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たった1分で膝裏ほぐしが出来ます♪
デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢で長時間いるとリンパの流れが悪くなり、膝裏のリンパ節にも老廃物が溜まりやすくなります。 膝裏のリンパのつまりをほぐして柔軟にすることで「脚のむくみ」や「重だるさ」も解消されて【美姿勢・ […]
母娘でレッスンに来ていただきました！
前回の体験レッスン～2回目のレッスンに来ていただいたお母様とお嬢様♪ 私は前回、ドラゴンズのTシャツがとても気になっていました。 &nb […]
リフォーマーエクササイズ：プランク
ピラティスリフォーマーエクササイズ 「プランク」 四つん這い位から、 まずは骨盤後傾、背中丸めたポジションでキャリッジを動かします。 目的のひとつは、 […]
5歳になった「もりすけ」
のらネコだった「もりすけ」がスタジオボスケに来てから5年が経ちました。 スタジオ横の空き地を行ったり来たり🐈 お腹が空いてそうだったので缶詰をあげたら、ばくばく食べてる様子がかわいくて 我が家で飼うことに […]
リフォーマーエクササイズ「ロールオーバー」
ピラティスリフォーマーのエクササイズ 「ロールオーバー」 エクササイズのポイントは、背骨を一つずつコントロールしながら動かすこと。 マットでは難しいエクササイズです […]
ハンモックが背中を伸ばしてくれます！
ハンモックで「じぶん整体」 まずは、かかとがギリギリつく所で足踏みします。 次に両手を前に伸ばし、手のひらでマットを踏みましょう！ &n […]
股関節の痛みが無くなりました。
右の股関節に違和感があると仰っていた会員様にリフォーマーエクササイズ で股関節を滑らかに動かしていただきました。 写真は私です(^-^; 写真では脚の […]
リフォーマーエクササイズ
ピラティスリフォーマーエクササイズ 「サイドスプリット＆バリエーション」 普段あまり使えていない「内もも」を引き締めるエクササイズ！ 身体が傾かないように「コア」もしっかり意識します。 &nb […]
エアリアルヨガのインストラクター募集！
エアリアルヨガグループレッスンのインストラクターさんを募集中です！ 土・日曜祝日の10時～のレッスン可能な方で、できればスタジオからあま […]