右の股関節に違和感があると仰っていた会員様にリフォーマーエクササイズ
で股関節を滑らかに動かしていただきました。
写真は私です(^-^;

写真では脚の動きが分かりにくいですが「フロッグ」と、下の写真は「レッグサークル」

股関節内転筋の強化及び、股関節の可動性向上。
そしてこのエクササイズで、左右の脚の動きの違いや力の差がよ～く分かります。
股関節の動きをよくするエクササイズですが、骨盤や脊柱などの上半身は安定させながら動きましょう！
腰が反らないように下腹を薄～く☆
円を描くように股関節を動かす事で固有受容器が活性化されます。

ハンモックで伸びている方が、会員様です♪
股関節の違和感が無くなり、動かしやすくなりました！
「ハンモックのストレッチがとっても気持ち良く、身体が軽くなりました～」と仰っていただき、
嬉しい限りです(^^)

いつもありがとうございますm(_ _)m