足指で球を掴むことができますか？

女性だと平均23～24センチくらいの面で体重を支えている足裏。
なのにあまり意識することがありませんよね！
足底筋群は短母趾屈筋など多くの筋肉で構成されています。
その筋力が低下することで→（外側縦アーチ・内側縦アーチ・横アーチ）これらのアーチが崩れてしまいます。

怪我を防ぐためにも、美姿勢で立つ為にも足裏のトレーニングを行い、足指を動かすことが出来るようになりたいですね！
59歳の私もやってます(^^)/

最近、同級生くらいの年齢の方が多く入会してくださり☆すっごく嬉しいです！