ボート漕ぎで全身運動！！

パーソナルレッスン後半、ローイングエルゴマシンで有酸素運動を行いました。

K様の素晴らしく早い動きで、写真のスピードが追いつけません…

ボート漕ぎ運動なので、下半身・腹筋・背筋を使う「全身運動」！

10分も漕げば汗びっしょり！？

最後は逆転ポーズで血流改善、脚のむくみもスッキリ取れます。

K様の後、I様もハンモックを使って背中を伸ばします。
こんなに伸びるのは本当～にハンモックのおかげです(^_-)-☆

 

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