ピラティスチェアエクササイズ「サイドリフト」は腹筋に効きます！

ピラティスチェアでのエクササイズ
サイドリフト(^^)

 

 

 

 

 

 

左右片方ずつ行う為、左右のバランス調整にもおすすめです。

 

 

 

 

 

 

加えて腹筋の強化にも◎
脊柱柔軟性改善にも◎
猫背の方にはぜひとも！行っていただきたいと思います！！
肩に力が入って首がすくまない様に注意して行いましょう☆

 

 

 

 

関連記事

  1. 股関節の痛みが無くなりました。

  2. 2021年5月8日→2022年1月8日で約6キロ痩せました！！

  3. 何歳からでも大丈夫！一緒に動きましょう！

  4. ハンモックは自然にストレッチを促してくれます♡

  5. ハイパーボルトで背中の凝りをほぐします！

  6. 自分の為のピラティスレッスン♪

カテゴリー

PAGE TOP