1階パーソナルトレーニングスタジオに設置してある「ピラティスマシン」

ガンガン腹筋する…というよりも
顎が上がりすぎないように気をつける・しっかり息を吐く・
など身体を正確な位置に整えながら、効かせていきます。

このエクササイズは「ループの掛かっている脚を少し引き寄せる」ようにすると
下腹部に効きますよ！

2枚目の写真
ねじる事で、脇腹に効きます😆

ひとりでは途中でくじけそうになるけれど…
私が耳元で「あと10回♡」とささやきます（笑）ので大丈夫です♪

ぜひ！チャレンジしてみてください。