レッスン時間は80分と長いので、体幹強化～ストレッチまで色々なポーズをとっていきます。

時にはアクロバティックなポーズを入れることも☆

安全には十分に気を付けて、無理のないように行っています。

全身をしっかり動かした後の最後のポーズ。「シャバーサナ」

ホントにすっごく気持ちいいんです(^^)

なので…..

左手前の方のように、そのまま爆睡。起き上がっていらっしゃらない……

これぐらい気持ちいいんです。このシャバーサナはシルクサスペンションですが

エアリアルヨガ・シルクサスペンション、どちらも選べるのでぜひ！！体験してみてくださいね♪