ダビンチボードサーキット&エアリアルステップ

ボスケの人気レッスン「ダビンチボードサーキット」は鍛えたい部分にしっかり効いています。

6月28日②

二の腕のタルタル、内腿、お腹の引き締めに効果抜群!

トレーニングが2週間空くと、動きたくて仕方ないそうです(笑)

そして、エアリアルステップも「ハンモック+ダンベル」の二刀流なのです。

ダンベルで負荷をかけながら、片足スクワット☆

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「トレーニングが止まらない」のであります(笑)

ただ動くだけでは無く、鍛えているところを意識して正しいフォームで効かせますよ!!

レッスン後はもれなく筋肉痛がついてきます(^^)

 

 

 

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