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ウルエさんに行って来ました！
今回行ってきたのはJR稲沢駅そばの「ウルエ」さん。 ビール箱の「営業中」看板と提灯がいい雰囲気出してます♪ 毎回稲沢で美味しく飲めるお店を巡っている私たち。飲兵衛だなあ..... 店内にはJR稲沢駅の時刻表が名古屋方面、 […]
ダビンチボードサーキット＆エアリアルステップ
ボスケの人気レッスン「ダビンチボードサーキット」は鍛えたい部分にしっかり効いています。 二の腕のタルタル、内腿、お腹の引き締めに効果抜群！ トレーニングが2週間空くと、動きたくて仕方ないそうです（笑） そして、エアリアル […]
「エアリアル：リズムステップ♪」レッスン風景
アップテンポなサウンドに合わせて行う「エアリアル：リズムステップ♪」 サーキットトレーニングが入っていないレッスンに取り入れています(^^) 30秒間ステップ！！しっかりと腕を振って、肩甲骨回り、背中を動かし「右足ステッ […]
痩身の施術1回目での写真です！
これから薄着になる季節に向けて！！今回はお腹周りの施術1回目。 1,000ショットをウエスト周りに施術させていただき(^^) 1回でこんなにスッキリ！！ 施術中は癒しの音楽を聴きながら、ゆった […]
何歳でも遅くない！体は変わります。
会員の皆様に「トレーニングを続けてくださいね！」「何歳でも運動すれば体は変わりますよ～」とお伝えしていますので今日は私の体組成測定表を公開。 現在53歳。体脂肪率は16.3%です☆ 筋肉量をもう少し増やしたいところですが […]
HPに痩身ページが加わりました！
ボスケのメニューに今年から新たに「痩身」が加わりました！ この度、素敵な「痩身」ページを作っていただいたのは、愛知県安城市、名古屋市を中心にフリーランスとしてWEBサイトを作成されている花澤さんです。 http.//we […]
サーキットトレーニングに新しく加わりました！
その名もFNOWIN（フローイン） フローインは自身の体重を利用し、体の各部に水平方向の摩擦で負荷を掛ける、新しい体幹メソッド。 このポーズの場合は、後ろに引いた脚を体幹を意識して体が傾かない様に戻します。 そして「ダビ […]
しっかり動いた後のシャバーサナは本当に寝てしまう......
レッスン時間は80分と長いので、体幹強化～ストレッチまで色々なポーズをとっていきます。 時にはアクロバティックなポーズを入れることも☆ 安全には十分に気を付けて、無理のないように行っています。 全身をしっかり動かした後の […]