足の指で球を掴めますか?

足指で球を掴むことができますか?

女性だと平均23~24センチくらいの面で体重を支えている足裏。
なのにあまり意識することがありませんよね!
足底筋群は短母趾屈筋など多くの筋肉で構成されています。
その筋力が低下することで→(外側縦アーチ・内側縦アーチ・横アーチ)これらのアーチが崩れてしまいます。

怪我を防ぐためにも、美姿勢で立つ為にも足裏のトレーニングを行い、足指を動かすことが出来るようになりたいですね!
59歳の私もやってます(^^)/

最近、同級生くらいの年齢の方が多く入会してくださり☆すっごく嬉しいです!

関連記事

PAGE TOP