シルクサスペンションのレッスンでは、体幹強化の動きがたくさん入っています。

上の写真はシルクサスペンションポーズのひとつ。

左足首はサスペンションに入れていますが、右足首は空中に浮いています。

重たい片足を空中で左足に揃えておき、尚且つ体幹を使って骨盤が傾かないように、体を一枚の板のように保っています。

やってみると分かりますが、かなりハードです(^^;

そして…なんと！この会員様は66才！！驚異の66才であります！！！

もう2年近く通っていただき、こつこつと続けることの素晴らしさを教えてくださっています。

柔軟でもなんでもそうですが、途中で止めてしまったら戻るのは早いです😢

すぐに結果を求めず、地道にやり続けること。とても大切ですよね☆

ボスケのレッスンには20代～60代の方が通ってくださっています。

こちらは「サーキットトレーニング」

手前のフローインは「マウンテンクライマー」という動き。

片足ずつ前後に脚を入れ替える、こちらもかなりハードな動きです♪

サーキットではそれぞれのゾーンで鍛える部分をピンポイントに絞っていきますので、やりがいが半端ないっす！！

2週間も運動しないでいると、あ～～！！動きたい！！ってもう中毒になるでしょう(笑）

最後のシャバーサナ。最高の時間ですね♡