パーソナルトレーニング会員様の体組成測定データです。

体脂肪率が41.5％とスタート時点では高い数値でしたが、30％台に下がってきました。
お仕事柄お食事が不規則なこともあり、無理な食事制限はしていないので本当にゆっくりですが体重も体脂肪率も確実に減ってきています。
急激に減らさなくても徐々に減らしていき、それをキープすることが大切ですね！

リバウンドさせないことが大事です(^^)

なるべく筋肉は減らさないようにして、体脂肪率を下げたいですね☆
そして一番大切なのは、運動を続けること。
ヤル気を持って来ていただければ私も精一杯の努力をさせていただきます！