姿勢改善に!Ladder Barrelエクササイズ【スワンダイブ】

姿勢改善に、お勧めエクササイズ
ピラティスラダーバレルを使ったエクササイズ【スワンダイブ】

 

 

 

 

 

 

 

脊柱を丸めた状態から滑らかに動かしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

お尻をキュッと締めながら、脊柱の伸展☆
背中を丸めたり、首をすくめないように(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

背面をコントロールして動かしましょう!

 

関連記事

このエラーメッセージは WordPress の管理者にだけ表示されます

エラー: アカウントに接続できません。

アカウントを接続するには、Instagram Feed の設定ページに移動してください。

カテゴリー

PAGE TOP