何歳からでも大丈夫！一緒に動きましょう！ | 稲沢市パーソナルトレーニングのボスケ女性の美しい姿勢を作るスタジオ Bosque

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何歳からでも大丈夫！一緒に動きましょう！

何歳からでも大丈夫！一緒に動きましょう！

年齢は関係なく、怪我をしない様に。

無理の無いように。

動きましょう！

ピラティスを継続することで

知らないうちに身体は少しづつ変わってきます。

一緒に楽しく動きましょう^_^

ピラティスも公文式と一緒「継続が大切」

姿勢改善には目線も大切です！

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bosque_manami

ピラティスマシンに取り付けて使用する『コーディネート』
今回は椅子に座って行いました。

足指の間に玉をひとつずつ挟みます😁

足がつる人たくさんいますよ〜😅

エクササイズ後に歩いてみて
床を踏む変化を感じてくださいね！

明るく楽しいレッスンで健康と笑顔をお届けします😊

〠492-8128
愛知県稲沢市治郎丸中町103-2
女性の美しい姿勢をつくるスタジオ
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📱0587-50-7325
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#コーディネートピラティス
#足裏アーチ
#稲沢市ボスケ
#稲沢市マシンピラティス
#一宮市マシンピラティス

本日もマシンピラティス
で姿勢改善しました😊

最後は必ずハンモックで逆さまになって『スッキリ』毎回体が軽くなるレッスン✨✨

そして本日最後はお母様と姉妹でのセミパーソナル😘
毎回60分💓楽しさ満載のレッスンなのです！
ボスケのレッスンは年齢関係無くマンツーマンも､親子でも、姉妹でも楽しく身体が整いますよ✌️

いつもありがとうございます🍀

明るく楽しいレッスンで健康と笑顔をお届けします😊

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#親子でレッスン
#姉妹でトレーニング
#稲沢市パーソナルピラティス

昨日はボスケ前の道路が舗装工事の為､スタジオ前の駐車場が使用出来ずご迷惑をおかけしました🙇‍♀️
私は自転車🚲で出勤しました！

そんな中でも満席となり､感謝🩵でいっぱいです。
グループ、パーソナルともにありがとうございました🌈

いよいよスポーツの秋！
身体を動かしていきましょう😉✌️

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#スポーツの秋
#稲沢市ボスケ
#稲沢市エアリアルヨガ
#稲沢市マシンピラティス

Instagram 投稿 18001833446030563

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還暦投稿②
会員様がアイシングクッキーを作ってくださいました☺️
どれも素敵に作られていて✨✨
感動しました💙

健康に気をつけて。
姿勢良く。
大きな声がいつまでも出せるように
頑張ります✌️

そして素敵なメンバーに💓
感謝！

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#稲沢市ボスケ
#稲沢市マシンピラティス
#一宮市マシンピラティス

まりこ先生のオンラインレッスンは
いつも楽しくてキューイングが
スーッと身体に入ってくる💫💫

練習動画を撮影してたら

身長149㎝の私
手首のアップルウォッチがサポーターみたい💦
ちびっこ体操選手に見えた🤣

ピラティスマシンを使い
正しく体を使う
姿勢が整い､立ち姿も美しい身体✨

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️
美しい姿勢を目指せます！

@pilatescatty

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#楽しいレッスン
#ラダーバレル好き
#稲沢市マシンピラティス
#稲沢市エアリアルヨガ

今週水曜日
私の誕生日がグループレッスン日だったので😊赤いちゃんちゃんこ着て記念撮影。

娘に写真見せたら
『素敵なスタジオだね』の言葉。
私も本当にそう思います。

2015年､まだ布のカーテンを天井代わりにして営業していた頃。
その頃から通ってくださっている会員様🍀

8年間も同じスタジオに通ってくださり💫感謝の気持ちでいっぱいです。

皆んなが健康で80歳まで､90歳まで体の続く限り、楽しく💕運動出来ますように🙏
私は毎日祈ります。

本当にありがとうございます！

運動は何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

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#何歳までも健康
#素敵なメンバー
#運動を始めよう
#楽しいレッスン
#稲沢市ボスケ

Instagram 投稿 18059389675451877

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私の好きな物を知ってくださっている事。
それだけでも嬉しいです✨✨

お忙しい中、わざわざ持って来てくださって感謝の気持ちでいっぱいです🩵

明日のヤクルト戦⚾️
しっかり応援してきます‼️

そして！明日は今シーズン最後の〜
ビールワンコインデー🍻
なのだ！
やったー🙌

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#ドームでビール
#野球とビール
#仕事後のビール

自分の身体を動かす時間が好き😉

自主練しながら
年齢も、体型も、体の固さもそれぞれ違うお客様に
どんな風にキューイングやタクタイルをするか
考えるのも好き💛

そして😌
暑い中、お忙しい中毎月ボスケに通ってくださるお客様⭐️
毎週だったり、隔週だったりお会いする間隔は違うけど🍀
本当に皆さま大好き！
今日もお会いして、最後お帰りになる時
『9月も宜しくお願いします😊』
って言葉を交わしながら
心ウキウキ❤️

明日もお客様のお身体が整うレッスンさせていただきます。
楽しみ〜🤗

美姿勢ピラティス
何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

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#姿勢が大切
#おばあちゃんも美姿勢
#ピラティス大好き
#稲沢市マシンピラティス
#一宮市マシンピラティス
#ピラティスでからだ改善

先日2人目の孫が誕生しました🐣
2歳になる初孫はお兄ちゃんになりました😁

孫の成長を楽しみに💕
孫とお酒が飲めるまで😁

元気に長生き！姿勢良く💫💫💫
ピラティスで健康寿命アップしていきます👍

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️
ピラティスで美姿勢おばあちゃん👵

2枚目からの写真は孫とチワワの豆ちゃん🥰

そして43年前のジャックニコルソン主演映画『シャイニング』
当時まだ私は高校生でしたが、今観ても怖い😱

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#孫はかわいい
#健康寿命伸ばそう
#いつまでも元気で長生き
#美姿勢ピラティス
#稲沢市ピラティス
#一宮市ピラティス
#稲沢市ボスケ

ピラティスチェアを使い
『プッシュアップ』

上肢〜下肢へと荷重バランスを繋げて動きます👍

体幹コントロールしながら
押しますよ‼️

プッシュしてるつもりでも…
実は押せて無い😭場合が多くあります。

レッスンでは
肩甲骨の安定性を高めて
上半身のパワーを出せるように！
しっかりプッシュ出来るように🫷🫷コンディショニングしていきましょう😉🌈

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

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#何歳からでも腕立て伏せ
#ピラティスは楽しい
#稲沢市ピラティス
#稲沢市ボスケ

コロナ前に行ってから
ひっさしぶりに😄
ドラファンの亜依ちゃんと
バンテリンドームへ行きました⚾️

ドアラ大好き💕

乾杯🍻のビールも最高！！

試合はドラゴンズが勝利しました😊
こんな日常が戻って幸せ。

スポーツはいいな⚾️

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#バンテリンドームナゴヤ
#ドラゴンズ応援
#ドームで乾杯！

久しぶりの投稿となりました。
暑さ厳しいですね😥

アークバレルを使ったエクササイズ
『サイドライイング』
肩甲骨を安定させたまま、肩関節の分離動作を行います😊

肩甲帯と肘の動的安定性が必要！
肘の角度に注意して肋骨を開かないように。
地味〜😅な動きですが、やってみると難しいです。

楽しそうに⤴️笑顔でやりましょう😍

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#明るく楽しいレッスン
#マシンピラティス稲沢市
#マシンピラティス一宮市
#稲沢市ボスケ
#何歳からでもピラティス始めよう

リフォーマーやチェアのエクササイズで、顎が上がってしまう方に
『目線を変えてみてください😉』とキューイング🍀

マス目のあの辺見てくださいね〜
って😊
姿勢改善に！色々使えて便利。

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#姿勢改善ピラティス
#稲沢市ピラティス
#稲沢市エアリアルヨガ
#キューイング面白い

デスクワークの会員様。
ピラティスで姿勢を整え
身体を動かして…
後半はハンモックの部屋へ移動😉

深〜い呼吸で
自分の行きたい方向へと自由に
伸ばしていきます🌈

少し角度を変えるだけで
筋肉の伸び方が変わります🍀

思いのままに✨✨
何秒呼吸しても
決まりもありません。

レッスン後に
ものすご〜く
ほぐれて、軽くなった身体を実感してくださいね！

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

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#身体がほぐれるハンモック
#稲沢市ピラティス
#稲沢市エアリアルヨガ
#身体がほぐれて気持ちいい
#何歳からでもトレーニング

腹斜筋、腹横筋体幹トレーニング👍

腹斜筋、腹横筋
体幹トレーニング👍

しっかり肩甲骨を安定させて✨
アドバンスのエクササイズなので、マット上でバランスボールを使って練習してから行っても良いです⭕️

全身をコントロールして
(少〜し🤏力を抜きながら)出来たらgood

60歳でも筋肉量が落ちないようにしたいです‼️

私の年になると、高齢で寝たきりにならないように体作りしたい！と切に思うので🍀
元気なおばあちゃんでいたいです。
楽しいこともいっぱいしたい❤️

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#ピラティスで若々しく
#筋肉量アップ
#寝たきりにならないように
#稲沢市ピラティス

姿勢は一瞬で良くなるものでは無く
自分の意識を変化させ
コツコツと継続して
美姿勢になっていくもの✨

公文式と一緒ですね！

私は昔(子供達が小さかった頃)
公文式の先生をしていました😁

なので､コツコツ続けることの大切さが分かります。
知らないうちに出来るようになっている🍀

簡単そうで難しい。
継続は力なり

ふと気づいた時、鏡を見たら『美姿勢』の自分になっていたら
素敵💓

何歳からでも大丈夫🙆‍♀️

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#いくつになっても美姿勢
#毎回楽しいレッスンが楽しみ
#レッスン後は身体が軽い
#稲沢市ピラティス
#稲沢市姿勢改善
#自分を変える

会員の皆さまが本当に楽しそうに
ピラティスやハンモックしてくださって💕私はすごく嬉しいです！

必ず最後に『あー気持ちよかった❗️』と言ってくださる🍀

側湾ピラティスマシンワークも上手に動かれていて素晴らしい！

ご自宅での宿題を出させていただきました👍

楽しく、笑顔で☺️
また明日からよろしくお願い致します🙇‍♀️

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#レッスンは楽しい
#側湾ピラティス
#みんな運動が大好き
#稲沢市ボスケ
#稲沢市ピラティス
#稲沢市エアリアルヨガ

リフォーマー&チェアを使ったマシン

リフォーマー&チェアを使った
マシンピラティスがペアレッスンでも可能になりました😉

親子で通っていただいているM様
毎回楽しいレッスンで、姿勢改善や体幹強化、ハンモックストレッチまでフルコールのレッスンです😆

親子っていいよなぁ👨‍👩‍👧

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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