ピラティスチェアエクササイズ「サイドリフト」は腹筋に効きます!

ピラティスチェアでのエクササイズ
サイドリフト(^^)

 

 

 

 

 

 

左右片方ずつ行う為、左右のバランス調整にもおすすめです。

 

 

 

 

 

 

加えて腹筋の強化にも◎
脊柱柔軟性改善にも◎
猫背の方にはぜひとも!行っていただきたいと思います!!
肩に力が入って首がすくまない様に注意して行いましょう☆

 

 

 

 

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