これが一番!首~背中伸びる☆

どんなポーズよりもいちば~ん!伸びるポーズ。ぶら下がるだけ。

隔週でお友達同士でレッスンに通ってくださっているおふたり。

逆立ちのポーズは2~3分くらいですが、後半は「頭頂部が床に付きそうになるくらい」伸びます。

背中のつまりが気持ちよく伸びて、おまけに下半身に溜まった血流も良くなります(^^)

もうひとつはヨガ用クッションを使って肩回りのストレッチ。

こちらも毎回おふたりで参加していただいてます!

5回くらい繰り返しますが、はじめは床から浮いていた左腕も後半には前側が伸びて腕が床に付いてきますよ☆

デスクワークで猫背気味の方もスッキリ!

ハンモックでのストレッチは半端ないくらい気持ちよく伸びます。

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