12月29日（日）の☆年末スペシャル！サーキット＆エアリアルヨガは11：40～も開催します！！ | 稲沢市パーソナルトレーニングのボスケ女性の美しい姿勢を作るスタジオ Bosque

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12月29日（日）の☆年末スペシャル！サーキット＆エアリアルヨガは11：40～も開催します！！

2019.12.18

12月29日（日）の☆年末スペシャル！サーキット＆エアリアルヨガは11：40～も開催します！！

12月29日（日）今年最後のスペシャルレッスンが11時40分からも追加で開催です！

ついつい食べ過ぎてしまうお正月休み(>_<)

大汗かいてしっかり動きましょう！

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最近のお知らせ

2023.02.26

2階スタジオにもピラティスマシンを導入しました！
2022.11.20

年末年始休業のお知らせ
2022.08.20

9月10日、11日の両日は研修の為お休みをいただきます。
2022.08.20

スタジオの入室について
2021.12.13

年末年始営業のお知らせ

bosque_manami

嬉しい報告💕

今日会員様から嬉しいメールをいただきました！

実は今日…朝から大腸内視鏡検査の為ずっと病院🏥
しかもポリープが2個あったので切除して疲れて帰ってきたところに😢

この嬉しい❗️メールをいただき✨✨
本当に！飛び上がるぐらい嬉しかったです😆

体験にお越しいただくお客様は『ダイエット』したいと仰る方も多くおられますが､私は『ピラティスは長く続けることで姿勢改善の効果と身体が引き締まってくるイメージですよ』とお伝えしています。

そして1番大切なのは､健康👍
ですね。

今日人生で初めてポリープ切除して
自分の体を大切に，健康に気をつけて過ごそうとつくづく思いました☘️

今年60歳の節目に目標を決めたい！

①毎晩のアルコールをやめる。
(飲み会や旅行✈️楽しいイベントの時だけにする)

禁酒と言わないのが🤣私らしい｡

明るく楽しいレッスンで健康と笑顔をお届けします😊

〠492-8128
愛知県稲沢市治郎丸中町103-2
女性の美しい姿勢をつくるスタジオ
Bosque(ボスケ)
📱0587-50-7325
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LINE@ @337foemy

#ウエスト細くなった
#お客様が大好き
#お客様素敵な方ばかり
#90歳までファッショナブルでいたい
#稲沢市ピラティス
#稲沢市姿勢改善
#一宮市ピラティス
#一宮市姿勢改善
#健康は大切

リフォーマーエクササイズ
『サイドスプリット&バリエーション』

基本左右の脚に均等に体重かけて
脚をゆっくり開いて〜閉じる

スプリングが付いていれば脚を開く時に抵抗がかかってるので外転筋に刺激が入ります✨

スプリングを外すと…
キャリッジが離れていくのを止めているだけでも内腿に効いています😊

さらにレベルアップ出来れば
内腿でキャリッジを閉じながらスクワットしてみます👍
お腹をすくい上げる様に脚を閉じて

更にそこから踵を上げたままスクワット😆

今回後ろから撮影したので
お尻向けてしまい、ごめんなさい🙏

ピラティスが楽しくて、ピラティスしてる時､嬉しくて仕方ない私です💕💕

野球の試合見てても、スケート競技見てても身体の動かし方考えちゃう😅
アスリートの方は凄いな✨✨って思います｡

何歳になっても身体しなやかに☘️

明るく楽しいレッスンで健康と笑顔をお届けします😊

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#しなやかで快適な身体
#柔軟性を高めたい
#下半身強化したい
#ピラティス気分を上げる
#稲沢市ピラティス
#アスリートはすごい
#柔軟性を高めたい

こんな写真アップするのは初めてかも⁈

最近…私と同年代のお客様が多く来てくださり👵嬉しいです！

皆さん言われるのは『80代でもキレイな姿勢で過ごしたい』

そうそう｡本当に❗️

スーパーで買い物カゴ持って歩いてる姿も美姿勢なおばあちゃん✨✨

スタジオに来た時だけ姿勢改善するのでは無く､
コンビニのレジ待ちしてる時も『立ち姿が美しい女性』を目指しましょう💕

その為にもご自宅で出来るエクササイズも正しくお伝えさせていただきます😊

今後ともよろしくお願い致します！

明るく楽しいレッスンで健康と笑顔をお届けします😊

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#姿勢を諦めない
#元気な高齢者
#稲沢市ピラティス
#稲沢市姿勢改善
#稲沢市マシンピラティス
#稲沢市エアリアルヨガ

ボスケは1階2階とあるのでお掃除が結

ボスケは1階2階とあるのでお掃除が結構大変なんですが…

そんな時に頼りになる相棒
『ルンバ君』

隅々までしっかり掃除してくれるので✨✨私はマシンの拭き掃除や､細かい所の掃除🧹を担当します

2人でタッグを組んで
もう長いなぁ〜

これからもお客様に気持ちよくレッスンしていただける様に☘️

スタジオを清潔に保ち､お待ち致しております🙇‍♀️

ルンバ！明日もよろしくね❣️

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#スタジオを清潔に
#ルンバは相棒
#稲沢市ボスケ
#ピラティス稲沢市
#姿勢改善稲沢市

久しぶりのめちゃくちゃかわいい孫の投稿😍

どんどん成長しているね☘️
おばあちゃんは嬉しすぎるよ。

食べてる姿も大好きだから
ついつい､おやつを買っちゃう気持ちが😂わかるわかる

クイズの答えは
バイキンマンの『バビブベボ〜』
でした🌈

🎏飾ろ。

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#ありえない可愛さ
#孫と一緒にスポーツしたい
#稲沢市ボスケ

昨日体験レッスンからご入会いただいた保育士をされている会員様｡

靴下がすごく可愛い💕
『はらぺこ青虫』🐛ね！

子供達が小さい頃絵本の読み聞かせしてました🌈
絵本も読んでましたが…
その後

真っ暗な布団の中で､懐中電灯を顔に当てて😱
『トイレの花子さん』
も読んでました(笑)
子供達にはこれが1番ウケてた🤣

私の話はおいといて
体験レッスンの最後に皆様が仰る
『身体が軽くなりました〜！』
この言葉がダントツ多いです✨✨

次回からは､脚のアライメント整えて
猫背.姿勢改善をしていきます！

明るく楽しいレッスンで、健康と笑顔をお届けします😊

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#トイレの花子さん
#子どもかわいい
#ピラティスで姿勢改善
#稲沢市ボスケ

会員様のエクササイズ中に…
いかに分かりやすい言葉をかけるか。

日々考えている私です☘️

言葉ひとつで，あっという間に動きが良くなる場合が多々あるので✨
本当に！
言葉ってすごいなぁ！

今日は『カタツムリ🐌の殻に入っていくように』

という言葉が出てました(笑)
エクササイズ名は又後日アップします😁

反省→長く続けてくださっている会員様が多く､心が通じ合うと💕私が面白〜い例えを言ってしまい､思わず吹き出す人がいます。
ごめんなさい🙏

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#長く続けてくださり感謝
#吹き出してしまう会員様
#稲沢市ボスケ

反省とお願いパーソナルのお客様が

反省とお願い

パーソナルのお客様が大変混み合っており、ご迷惑をおかけしています。

今日反省した件…

ホームページからご予約をいただいた後、お客様の都合によりキャンセルされる時にショートメール等で予約の変更をしていただく事は可能なのですが、有難いことに☘️たくさんの会員様からご連絡をいただき、キャンセル処理後の返信をうっかり忘れてしまっている場合が時々あります🙇‍♀️🙇‍♀️
(人間だもの)

本当に申し訳ございません🙇‍♀️
そんな時は
『返信無いんですが、どうなってますか？』
とかお気軽に再度メールをいただけると幸いです。
24時間以内に返事が無い時はその可能性が大きいので💦

頭をフル回転させて頑張りますが、何卒ご容赦くださいますようお願い致します。

写真は
ピラティスの後は身体が整っているので✨✨ハンモックの逆立ちも左右差無く、とても美しいです💕

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#反省

この度、2階スタジオにもピラティスマシンを設置しました！

1階、2階ともにマシンピラティスパーソナルが可能です😊

早速母娘でマシンピラティスを体験していただきました〜✨
お友達同士でもぜひ😉

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#親子でピラティス
#ピラティスパーソナル
#稲沢市ボスケ

ピラティスチェアでサイドのエクササイズ
苦手なエクササイズも楽しんで練習すると✨✨
向上心！ワクワク💕

座面が小さいピラティスチェア
エロンゲーションを感じながら
『胸の前と後ろにダイヤルがあるみたいに回す』
イメージ✨✨

@pilatescattyまりこ先生
レッスンの度に向上心がどんどん上がります！
いつもありがとうございます！

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#ピラティスチェア
#難しいエクササイズを練習したい
#稲沢市ボスケ

側湾症の連続投稿😊

ハンモックの逆立ちは『伸びる』という観点からは効果がありますが側湾症は3Dで修正して効果を発揮する為､エロンゲーションだけでは難しいと思います。
なのでハンモックはレッスン最後のエロンゲーション🌈

レッスンはピラティスメインで行っています😊

また､ハンモックで逆立ちした状態でバンザーイすることで､拘縮した広背筋も伸びてgood👍

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#何歳でもピラティス
#ハンモックストレッチ
#稲沢市ボスケ

ご紹介で入会してくださった側湾症のお客様😊

昨年のこと
『明日側湾症の経過観察で病院に行くので、報告しますね❗️』
と仰ったまま…
ご予約の連絡が無く💦

『きっと症状が良くなって無かったんだ😣』
『お客様をがっかりさせてしまったのかな…』
と､いろんな思いが巡りました。

しばらくしてお客様からメールがあり🍀仕事がとても忙しかったとの事。

私は思い切って『診察結果はいかがでしたか？』とお聞きしてみると…
『4度良くなっていました❗️』
と飛び上がるほど🌈嬉しいお言葉😭

側湾症の講習を受けたり､沢山勉強していたので本当に嬉しい✨✨言葉でした｡

この仕事が大好き❣️

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#稲沢市ボスケ
#ピラティス大好き
#ハンモックで伸ばす

孫ちゃんは近所に住んでいて🏠いつでも会えるから成長が見れて嬉しい😊

保育園にもお迎えに行きたいし🚙 お迎え行けるように、チャイルドシートも車につけてあります…が、仕事が忙しくてなかなか行けず😭

これから孫ちゃんがどんどん歩ける様になったら孫連れて娘夫婦と動物園🦁とか行きたいな!

ちなみに、娘婿さんはカメラマン📸
とっても素敵な✨あたたかい写真を撮ってくれます。
@sm.sakaguchi

2枚目の写真
優しい写真で大好き❤

「森のパン屋さん」🌳🥖
私が勝手に題名つけました😁

ホームページ用の撮影も！ぜひ

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#写真は10年後も見る
#素敵なカメラマン

テキストの1ページ目から練習😊 『Jo

テキストの1ページ目から練習😊
『Joe‘s Breathing』

背中全体にしっかり呼吸を入れます✨✨

肩は外旋させて、
背骨をひとつずつ動かしましょう！
60歳でも美姿勢💕

リブフレアの人にも🍀ぜひやっていただきたいエクササイズです😉

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#背中をしなやかに動かす
#高齢者も美姿勢
#稲沢市ボスケ

今日帰り際、会員様から突然のプレゼントに🎁ドキッとした。
笑顔がとても可愛らしい彼女。
私が男だったら好きになるね😍

人を想う気持ち✨
レッスン中もこの仕事をしていて何回も感動を繰り返しています。
出来なかったエクササイズが上手く出来るようになっていて✨感動😭とか

先週も、体調が悪くてお休みされていた会員様が久しぶりにレッスンに来てくださり『先生〜やっと会えた！』

って私をハグ💕してくれました。
一瞬の事だったけど…
最高に嬉しかった⭐️⭐️⭐️

長生きして、感動し続けたい💖
って心から思いました｡

みんなに感謝。

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#感動すると若返る
#みんな大好き
#ピラティスで感動

人生初！自動調理鍋を購入しました！
少し高額でしたが😅調理の時間が短縮出来ます✨✨

お風呂入ってる間に唐揚げ出来てる〜💕
しかも鍋が傾いてるので少量の油で調理できます。

野菜炒めも出来るので，栄養バランスもバッチリ👌

実は…持ってる方から勧められて😁翌週には買いに行ってました(笑)

使いこなせるように頑張ります👍

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#便利な調理家電
#働く主婦
#稲沢市ボスケ

50代から始めたピラティスも少しずつ

50代から始めたピラティスも少しずつではありますが、自分の身体に変化をおこしてくれています💕

先日会員様から『先生の年齢だと定年を迎える歳ですよね』と言われ…確かに😅と思いました。

ここから⤴️まだまだ進んでいきたい✨✨
もちろん怪我をしないように、無理せず🍀

いつもレッスンしてくださる@pilatescattyマリコ先生、ありがとうございます😊

インプットからアウトプットへ。今日も頑張ります！

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#日々練習
#元気に明るく
#稲沢市ボスケ
#稲沢市ピラティス

4日から2023年のレッスンが始まりまし

4日から2023年のレッスンが始まりました。
本年も宜しくお願い致します🙇‍♀️

お正月期間体を動かさない生活や寒さなどで、びっくりするくらい丸まっている肩周り､､､😣

本当に体が縮こまっています💦

そこでピラティス✨✨

ピラティスマシンで体幹安定しながら、(リフォーマーは床が動くのでコアコントロールに最適です❗️)
胸や腕をストレッチ&動かして活性化させることで、巻き肩改善👍美姿勢へ💕

50歳、60歳いつまでも美姿勢目指していきたいですネ😊

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#ピラティス始めよう
#猫背改善

私の写真にiPhoneが「夜遊び」
とタイトルをつけてました🥲

スタジオ運営でなかなか日中お休みが取れない私に💦
みんな営業終了後に遊んでくれました👍

結局夜は🍷になりますね(笑)

同級生と名古屋ベルギービール祭りに行った写真🍺
野外イベントなので😊のびのび！
楽しめました✨✨

2023年は週一回休日が作れたらいいなぁと思います⛳️

明日から営業開始😊
メリハリつけて頑張っていきますのでどうぞ宜しくお願いします🙇‍♀️

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#稲沢市ボスケ
#旅行行きたい
#ピラティスラブ
#ゴルフ再開

お正月用のお花を生けてもらいました😊
まゆみさんありがとう！
本当に豪華で素敵です✨✨

4日から営業なので皆様に見ていただけるのが楽しみです💕

今年は『卯年』
年女🐇ですわ。
いよいよ還暦😁
2023はピョンピョン飛び跳ねますよ！

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#お花はいいね
#みんなにありがとう

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