アップテンポなサウンドに合わせて行う「エアリアル：リズムステップ♪」

サーキットトレーニングが入っていないレッスンに取り入れています(^^)

30秒間ステップ！！しっかりと腕を振って、肩甲骨回り、背中を動かし「右足ステップ」→からの「左足ステップ」

同じ方の脚ばかりで踏み込まない様にしますよ☆

からの…..

ハンモックを使った筋トレ～～～！

ステップ(有酸素）→ハンモック（筋トレ）→ステップ(有酸素）→ハンモック（筋トレ）を繰り返し、終盤は汗が出ますよ。

曲もとってもいい感じで盛り上がり、楽しく体を動かすので達成感が半端ないです!(^^)!

その後ハンモックに包まれたポーズは最高に癒されて、とっても気持ちいいんです♡

もちろん、ハンモックは定期的にお洗濯していますので清潔です。

「エアリアル：リズムステップ♪」ぜひ、体験してみてくださいね！！