ピラティス×体幹トレーニング

インナーマッスル・お腹を使う感覚を入力しよう！

　↑　BOSUとウォーターバッグを使って
スクワット！

今度は片足で！
より制御が難しくなります。
60代でも出来ますよ！！

ぜひチャレンジしてくださいね　(^^)
何歳からでも大丈夫。