デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢で長時間いるとリンパの流れが悪くなり、膝裏のリンパ節にも老廃物が溜まりやすくなります。
膝裏のリンパのつまりをほぐして柔軟にすることで「脚のむくみ」や「重だるさ」も解消されて【美姿勢・美脚】にも効果が期待できます！

まずは両膝をハンモックに掛けて、ゆらゆらと左右に揺らします。
膝裏のリンパ節が詰まっている人は、最初痛いかもしれませんが継続してケアしていけば、徐々に痛くなくなります(^^)

そのまま片足を外して捻っていきます。
腰が伸びてとても気持ちよいですし、掛かっている方の膝裏の圧迫がさらに強くなり、老廃物が流れるので血行が良くなります。

最後は両足首を引っ掛けて揺らします☆
脚が高～い位置に上がるので、つま先から「す～っと」スッキリ！！！します。

もちろん膝裏だけでは無く、フォームローラー等を使い全身ほぐしますよ！
足の裏をほぐすだけでも全身が柔らかくなる効果もありますので、ぜひ！身体をほぐしてくださいね！