パーソナルレッスン後半、ローイングエルゴマシンで有酸素運動を行いました。
K様の素晴らしく早い動きで、写真のスピードが追いつけません…
ボート漕ぎ運動なので、下半身・腹筋・背筋を使う「全身運動」！
10分も漕げば汗びっしょり！？
最後は逆転ポーズで血流改善、脚のむくみもスッキリ取れます。
K様の後、I様もハンモックを使って背中を伸ばします。
こんなに伸びるのは本当～にハンモックのおかげです(^_-)-☆
パーソナルレッスン後半、ローイングエルゴマシンで有酸素運動を行いました。
K様の素晴らしく早い動きで、写真のスピードが追いつけません…
ボート漕ぎ運動なので、下半身・腹筋・背筋を使う「全身運動」！
10分も漕げば汗びっしょり！？
最後は逆転ポーズで血流改善、脚のむくみもスッキリ取れます。
K様の後、I様もハンモックを使って背中を伸ばします。
こんなに伸びるのは本当～にハンモックのおかげです(^_-)-☆