逆転ポーズは全てのレッスンで行います(^^)

寒さで固まった背中や腰回りを逆立ちのポーズで伸ばします☆

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは赤い靴を履くマスターストレッチのレッスンで全身ストレッチ(体の固い方も驚くほど柔軟になります)&しっかり動かし、

体がぽかぽかに温まった状態で逆さになるので、更に血流が良くなり体がかる~くなりますよ!!

ボスケでは全てのレッスンに入っています(^^)

 

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