筋膜リリースはとにかく「ほぐれます」

ふたつ並んだボールを使用して、首→背中→太もも前→太もも後ろ→お尻・・・
どんどん痛気持ちいいくらいにほぐしていきます。
こんなにも固かったのか!?と気づくことが出来ますね(笑)
所々で「ぎゃー!!痛い!」という悲鳴も聞こえます。
でも、その後ハンモックでストレッチをすると、本当に気持ちよく伸びていきます。
ほぐさずにストレッチをした時との違いを、感じてみてください。
レッスン時間は80分ですので、ほぐしてからポーズに入る気持ちよさを、ゆっくりと実感できます☆

林さま④

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