今日のパーソナルトレーニング、反復横跳びからスタート！！

小中学生の頃を思い出し(笑)子供の頃はもっと軽々できたのに〜
1分で息上がります😅
息上がってからの体幹トレーニング👍片足バランス→BOSUでスクワット！バランス崩して落ちても怪我しないので大丈夫🙆‍♀️

続けていけば､､､スーパーマーケット駐車場の縁石ブロックでつまずいても転びにくくなりますよ😁
これって大切。
日本の平均年齢47歳。90歳でも元気に運動して過ごしたい！
しっかり動いた後は…
ハンモックで胸を開きます。

腰を反らさずに深〜い呼吸を繰り返し、最後は首の付け根に布を当てリラックス🍀

レッスン後の会員様の言葉→『頭取れた⁉️と思うくらい軽〜くなりました』
是非！体験してみてください😊