リフォーマーエクササイズ!

本日のリフォーマーエクササイズ。
骨盤~股関節~腰椎を安定させた状態で、胸椎の回旋運動を行います。

 

 

 

 

 

 

最初は両膝を付いて行います。
体は右方向に回旋しますが、乗っている「リフォーマー」は左方向へ動きます。
自らが力を加えた方向とは逆にキャリッジが動くので、非常に不安定な中でのエクササイズです(^^;

 

 

 

 

 

今度は片膝立ちで行います!
更に不安定な状態で、コントロールしながら動く能力が求められます。
リフォーマーが動く方向とは反対側に体を動かすので姿勢制御が難しいです😆

 

 

 

 

 

 

 

体幹安定+抜群のパワーで動かれ、更に柔軟性も向上されているS様。
いつもありがとうございます(^^)

 

 

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