ボスケの人気レッスン「ダビンチボードサーキット」は鍛えたい部分にしっかり効いています。

二の腕のタルタル、内腿、お腹の引き締めに効果抜群！

トレーニングが2週間空くと、動きたくて仕方ないそうです（笑）

そして、エアリアルステップも「ハンモック＋ダンベル」の二刀流なのです。

ダンベルで負荷をかけながら、片足スクワット☆

「トレーニングが止まらない」のであります(笑）

ただ動くだけでは無く、鍛えているところを意識して正しいフォームで効かせますよ！！

レッスン後はもれなく筋肉痛がついてきます(^^)