サーキットトレーニングに新しく加わりました!

IMG_4370その名もFNOWIN(フローイン)

フローインは自身の体重を利用し、体の各部に水平方向の摩擦で負荷を掛ける、新しい体幹メソッド。

このポーズの場合は、後ろに引いた脚を体幹を意識して体が傾かない様に戻します。

そして「ダビンチボディボード」単純な動きでも、かなりハード!!!

2月8日サーキットボスケのサーキットは、やった後の達成感が半端ないです☆

その後のエアリアルヨガは「伸びる~~!!」

2月8日ハンドスタンド

体幹もしっかり使えています。

ボスケのレッスンは、運動経験が無い方も大丈夫!その方のお体の状態を見てポーズも変えていきます。

続けていくと知らず知らずのうちに「あっ、すごく動ける♪」となっていくのです。

継続は力なり、ですね(^^)

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