「エアリアル:リズムステップ♪」レッスン風景

エアリアルステップ②

アップテンポなサウンドに合わせて行う「エアリアル:リズムステップ♪」

サーキットトレーニングが入っていないレッスンに取り入れています(^^)

30秒間ステップ!!しっかりと腕を振って、肩甲骨回り、背中を動かし「右足ステップ」→からの「左足ステップ」

同じ方の脚ばかりで踏み込まない様にしますよ☆

からの…..

エアリアルステップ①

ハンモックを使った筋トレ~~~!

ステップ(有酸素)→ハンモック(筋トレ)→ステップ(有酸素)→ハンモック(筋トレ)を繰り返し、終盤は汗が出ますよ。

曲もとってもいい感じで盛り上がり、楽しく体を動かすので達成感が半端ないです!(^^)!

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その後ハンモックに包まれたポーズは最高に癒されて、とっても気持ちいいんです♡

もちろん、ハンモックは定期的にお洗濯していますので清潔です。

6月お洗濯

「エアリアル:リズムステップ♪」ぜひ、体験してみてくださいね!!

 

 

 

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